Похудение «Взвешенных людей» на СТС — фото до и после и диеты главных георев. Работа стилиста

Петербурженка Веста Романова , девушка, которая смогла круто изменить свою жизнь. Дойдя до финала первого сезона шоу «Взвешенные люди» в 2015 году, Веста похудела на 50 килограммов, а со временем только улучшила свой результат. В середине июня «взвешенная» землячка стала мамой, у нее родилась прекрасная дочка Кристина, но из-за халатности районного педиатра девочка чуть не умерла .

После того как мы приехали домой, у ребенка началась рвота, и с каждым днем только усиливалась. К нам приходил три раза районный педиатр и патронажная сестра для осмотра, так же три раза. Я каждый их визит задавала вопрос «Это нормально, что ребенка постоянно тошнит?», на что мне отвечали «Да это нормально, делайте клизмы». Врача больше интересовало, читала ли я книги о кормлении, делала замечания, что телевизора в комнате с малышом не должно быть. Это продолжалось 2,5 недели, - рассказала «Комсомолке» Веста.

Через несколько дней ребенок начал себя чувствовать еще хуже, Веста помчалась к платному педиатру и оттуда их уже экстренно госпитализировали.

У ребенка было сильнейшее обезвоживание. Она родилась с весом 2800, а в больницу мы приехали с весом 2300. Нам поставили диагноз энтероколит (это воспаление кишечника - прим. ред.). Четыре дня она была только на капельницах и ничего не ела, воспаление снимали антибиотиками.

Для девушки это первая беременность и опыт материнства. Сейчас она сама себя корит за то, что раньше не забила тревогу, но ведь если медицинский работник, тем более двое, говорят что все нормально, значит причин для паники нет. Мы привыкли доверять врачам.

За две недели в больнице выходили ребенка, она хорошо ест. Мне сказали, что если бы мы подождали еще два три дня, было бы поздно. Больше ребенок бы не выдержал, страшно представить, - вспоминает Веста.

В детской городской поликлинике № 8, откуда приходил врач для осмотра, комментировать ситуацию отказались, попросили сделать официальный запрос. «Комсомолка» сделала запрос, и обязательно будет держать вас в курсе дела. Веста Романова так же планирует начать разбирательство с поликлиникой, но сейчас, для нее главное поправить здоровье дочери.

Сейчас новорожденная Кристина активно идет на поправку, хорошо ест и все чаще улыбается, а в конце недели малышка с мамой поедут домой. Мы желаем ей скорейшего выздоровления.

КСТАТИ

Петр Васильев финалист шоу «Взвешенные люди», который сделал предложение руки и сердца Весте в финале шоу, сейчас является крестным отцом дочери девушки. Девочку крестили в больнице. Веста сейчас счастлива, у нее замечательный муж, имя которого девушка не открывает, а с Петром, они расстались друзьями и поддерживают отношения.

Еще вчера эта улыбающаяся стильная девушка c необычным именем не могла завязать шнурки на кроссовках, не почувствовав при этом головокружения, не хотела выходить из дома без особой надобности и жила по принципу «еда-работа-еда-дом-еда». Сегодня от той грустной жизни остались лишь воспоминания. Финалистка первого сезона реалити-шоу СТС « » Веста Романова сумела похудеть на 50 килограммов и обрести счастье в личной жизни.

В прошлом году Веста приняла участие в реалити-шоу «Взвешенные люди » (второй сезон которого уже стартовал на СТС) и дошла до самого финала, уступив денежный приз в 3 миллиона рублей 30-летнему Петру Васильеву. Однако девушка, несмотря ни на что, считает себя победительницей. Сегодня Веста прекрасно выглядит и успешно совмещает работу и семью.

Побывав в руках профессионалов, экс-«взвешенная» теперь охотно делится приобретенными знаниями с теми, кто в этом нуждается. Романова разрабатывает программы питания, помогает найти правильную мотивацию и просто заряжает поклонников хорошим настроением. Хотя проект и сделал из блондинки звезду, та по-прежнему остается простым, скромным человеком, у которого нет ни от кого секретов. И если уж делиться своей историей — то без прикрас и купюр. Веста рассказала порталу Woman.ru, почему она в свое время весила почти 130 килограммов, зачем всем женщинам нужно фотографировать себя голыми в зеркале, возможно ли сбросить лишний вес по щелчку пальцев и насколько прекрасной оказалась жизнь «налегке».

О лишнем весе

— Как говорит мой психолог, все случилось из-за личной жизни. Причем не из-за ее отсутствия, а наоборот: я пыталась защититься от отношений, которые, как правило, ничем хорошим не заканчивались. Я ела и набирала вес, чтобы полностью оградить себя от общения с мужчинами, не привлекать их внимания. Что, к слову, мне так и не удалось. Даже когда весила 123 килограмма, я пользовалась бешеным спросом у представителей сильного пола.

Когда я училась в школе, понятия «толстый» у нас вообще не было. Мы с одноклассниками были очень активными: не сидели за компьютерами или телевизорами, а, наоборот, все время проводили на улице. Я была обычной девчонкой в теле, но не толстушкой. Много занималась спортом, поэтому не полнела. Проблемы начались, когда я рассталась с молодым человеком после семи лет отношений.

Я прекрасно себя чувствовала, имея вес и в 110 килограммов. Только в тот момент, когда весы показали цифру 120, начала испытывать дискомфорт. Мне было тяжело ходить, поворачиваться, нагибаться. Самое страшное, что я обленилась и мне совершенно ничего не хотелось делать. Наверное, мозг тоже заплывает жиром.

Я приезжала на работу и целый день там просто сидела. Постоянно ела и зависала в Интернете. Затем возвращалась домой, снова ела и ложилась спать. Состояние амебы... Или лягушки, которая сидит в своем болоте, квакает, и больше ей ничего не надо в этой жизни.

О переломном моменте

— Как-то раз стало совсем невмоготу. Я наклонилась, чтобы завязать шнурки на ботинках, и у меня внезапно поднялось давление. Лицо налилось кровью, голова закружилась, подняться не могла... Тогда я осознала, что нужно брать себя в руки и что-то делать. Спустя пару дней я случайно наткнулась на объявление о кастинге в новое реалити-шоу о похудении. Отправила свою анкету и забыла об этом, потому что была уверена, что в такие проекты берут только своих. Удивительно, но меня пригласили приехать на кастинг, где я пообщалась с психологом. После этого наступила тишина, которая продолжалась больше месяца. Только перед самым стартом съемочного процесса мне сообщили, что я в проекте.

О попытках стать стройной

— Периодически, как на любую нормальную женщину, на меня накатывало желание скинуть лишний вес. И я тут же шла за «чудо-пилюлями», ошибочно полагая, что это поможет мне похудеть, причем быстро. Наверное, я испробовала на себе все возможные диеты и таблетки. Сейчас понимаю, что чудес не бывает. Как ни прискорбно, от лишних килограммов всегда избавляешься очень медленно. Жаль, что многие не верят и продолжают упорно искать быстрые способы расстаться с ненавистным жиром.

О мотивации

— Главная мотивация для меня — зеркало! Вообще, как выяснилось, многие полные люди не смотрят на себя в зеркало, боятся фотографироваться и выкладывать свои снимки в соцсети. Знаете, такой хороший принцип защиты: «Я не вижу, значит, этого нет». Именно поэтому вам может помочь похудеть трезвый взгляд на себя со стороны, а еще лучше — фото себя голой в зеркале. Ведь любая женщина стремится быть красивой.

Об итогах первого сезона шоу «Взвешенные люди»

— Я победила саму себя! Деньгами мое достижение не измерить. На проекте я смогла скинуть 40 килограммов, после окончания шоу еще 12. Главное, что мне удалось пересилить себя, отказаться от вредных привычек и настроиться на новую жизнь. А деньги... Их всегда можно заработать — было бы желание. На данный момент я вешу 70 килограммов, и это мой идеальный вес, я ощущаю себя в нем очень комфортно. В скором времени планирую сделать легкую сушку, чтобы тело наконец приобрело рельеф. Ведь раньше это было достаточно проблематично. Сейчас я стала также соблюдать режим сна: ложусь спать и просыпаюсь в одно и то же время. Питаюсь, кстати, тоже по часам. Вообще я стала более дисциплинированной, не опаздываю на встречи, как это было раньше. Еще я полностью отказалась от алкоголя.

О поддержании формы

— Утро начинается с завтрака. Затем, если есть время, иду в спортзал на силовые тренировки. Вечером по расписанию кардио — велосипед или бег.

Мой приблизительный рацион таков:
Завтрак: гречка с молоком.
Перекус: «Капрезе» для нищих — мой антикризисный рецепт (улыбается). Помидоры, творог (вместо Моцареллы), зелень, специи, пол чайной ложки оливкового масла.
Обед: фасолевый суп (фасоль, картошка, лук, морковь, куриная грудка), курица с пшеном (курица запеченная, пшено отварное).
Перекус: салат из свежей капусты и моркови.
Ужин: тушеная курица с овощами (куриная грудка, белокочанная капуста, лук).
Все просто, вкусно и не калорийно. За количеством белков, жиров и углеводов тоже слежу.

О переменах в личной жизни

— Я вышла замуж. Матвей, мой муж, — это человек, который действительно знает, чего хочет. Он интересный собеседник, очень умный и начитанный. Меня в нем привлекло то, что он никогда не сдается, если берется за какое-либо дело. Все доводит до конца. Я для него, наверное, один из самых сложных проектов (смеется), потому что моей благосклонности Матвей долго добивался. Муж — мой стимул становиться лучше. Ведь именно он увлек меня в мир велосипедного спорта, ввел в свой круг общения, познакомил с новыми людьми. Ради него я каждый день стараюсь стать чуточку лучше, ведь рядом со мной — правильный, принципиальный и немного упрямый мужчина. До Матвея моя жизнь была неполноценной. Раньше я активно набивала татуировки, в которые закладывала особый смысл. Таким образом я пыталась привлечь в свою жизнь все то, чего мне так не хватало: счастье, здоровье, материальное благосостояние, душевное равновесие, любовь. И меня все время «качало» как маятник из стороны в сторону, хотя хотелось стабильности и спокойствия. Матвей же стал моей гирей на второй чаше весов. Он тот, кто всегда найдет нужные слова. Даже мои вспышки гнева (а я человек достаточно эмоциональный) муж «гасит», ничего особо для этого не предпринимая. Энергетика у него мощная. К слову, измену Пети Васильева я пережила только благодаря Матвею. Он был все время рядом, помогал мне не опускать руки, не сломаться под гнетом сплетен, которые поползли, когда все открылось. Сейчас я, конечно, жалею, что выставила свои отношения напоказ. Но зато в моей жизни появился мой муж. А значит, все было не зря.

О ближайших планах

— Самый главный мой проект на сегодня — санаторий в Сочи для желающих похудеть. Его мы открыли вместе с Владом Ушаковым, участником первого сезона шоу «Взвешенные люди». Мы подобрали отличную команду специалистов — диетологов, психологов, тренеров. Я же веду проект как тренер-администратор. В нашей программе — 21 день отдыха, спорта, рукоделия, экскурсий и, естественно, борьбы с лишним весом. Уверена, будет весело! Да, я непрофессионал, но у меня есть большой опыт. Я испытала на себе различные виды диет, тренировок и знаю, что может быть эффективнее. Поэтому я охотно делюсь со всеми желающими теми знаниями, которые получила на проекте «Взвешенные люди». Мне нравится помогать людям. Приятно знать, что кому-то твои советы могут быть полезными.

— Работать над собой. Смотреться в зеркало почаще. Не бояться критиковать себя, трезво оценивать свою фигуру. Поблажки ни к чему хорошему не приведут. Для того чтобы стать стройнее, нужно действовать: не пропускать тренировки, правильно питаться, соблюдать режим сна.

Всегда стремитесь к лучшему и ни в коем случае не опускайте руки! Даже если вам физически больно или за неделю скинули всего лишь сто граммов, не останавливайтесь! И самое главное — разнообразный рацион. Если сидеть на одной курице с гречкой, неизбежны срывы. Поэтому балуйте себя вкусняшками. Иногда можно для поднятия настроения!

Казалось бы, вся страна видела, как худела Веста Романова. Стилист из Питера сбросила 50 кг за несколько месяцев, участвуя в телепроекте «Взвешенные люди». Почему же так много вопросов? Так шоу у нас носит развлекательный, а не образовательный характер. И все, что видел телезритель - это участие в конкурсах, изнурительные тренировки и «разборки» между участниками. Что они ели каждый день, никто особо не показывал. Да, пару раз в телевизоре мелькнула врач-диетолог, и прозвучала пара фраз о том, что неплохо бы считать калории. Но как же использовать методику Весты Романовой простым людям?

Птички, цветочки, радуга и полюби себя? Об этом вы думаете, когда читаете про мотивацию? Ничего подобного у Весты Романовой не было. Девушка буквально ненавидела свое полное тело. В интервью одной петербургской газете она заметила, что поворотным моментом в жизни стала простая невозможность самостоятельно обуться из-за огромного живота. Да, до начала проекта «Взвешенные Люди» Веста видела на весах шокирующую цифру - 130 кг!

Диета Весты Романовой

Начало проекта было благостным. Участников просто учили питаться чисто, отвыкнуть от пищевого мусора. Им разрешалось употреблять до 2500 ккал в день. Причем, съедать необходимо было все! Целью этого этапа стали отказ от майонеза, сахара, соусов, вредных «тугоплавких» жиров, фаст-фуда. Веста говорит, что это было тяжело - еды много, а особого удовольствия от нее не испытываешь. Но тактика принесла свои плоды.

Через месяц калорийность снизили, и участники получали уже не более 700 ккал в сутки. В конце проекта - 500 ккал. Такие диеты применяются в клинической практике для лечения морбидного (угрожающего жизни) ожирения, а именно таким и был диагноз большинства «взвешенных людей».

Что разрешалось есть? Овощи, нежирные источники белка вроде куриной грудки, рыбы и полностью обезжиренного мяса небольшими порциями. Также в рацион входили и цельные крупы, источники сложных углеводов. А вот простые углеводы из сладостей - табу.

Веста считает, что вы должны полностью отказаться от всех вредностей в рационе. Они - признаки того, что вы толком и не решили похудеть. Будьте сильной, и выбросите чипсы, печенье, сахар, и орешки, а также забудьте, где в вашем районе находится фаст-фуд ресторан.

Зато вы можете один раз в неделю побаловать себя полезными сладостями. Выбор девушки - два овсяных печенья. Их Веста старается отработать на тренировке так, чтобы ничего не отложилось в жир.

Самая главная еда для похудения - овощи, сельдерей и листья салата. Дополнить их можно мясом. Сама Веста ест не более 100 г мяса в день. Также можно есть каши на воде и ржаной хлеб. Фрукты - только дозировано и в качестве перекусов, но не как замену основным приемам пищи. Веста считает, что вы должны есть завтрак, обед и ужин, и небольшие порции фруктов и орехов между ними.

Кроме того, девушка дает совет заправского диетолога - обязательно зарегистрируйтесь на любом сайте, позволяющем считать калории автоматически и делайте свою математику каждый день.

Пейте воду и чай, но не колу и соки и настраивайте себя позитивно.

Фитнес

Наша героиня не видит похудения без физической нагрузки. Три раза в неделю она в тренажерном зале развивает крупные группы мышц, и каждый день занимается кардио. Велосипед, ходьба по беговой дорожке, гребной тренажер - лучшие друзья худеющего. Бегать с большим весом Веста не рекомендует, впрочем, как и большинство профессионалов фитнеса.

История этой девушки доказывает, что похудеть с ограничениями рациона и посильным фитнесом реально. И многим из нас даже не придется так сильно ограничивать калории. Все же надо понимать, что подходящий для девушки весом 130 кг протокол может быть слишком строгим для той, кому просто надо скинуть 3 кг перед отпуском. Но в здоровой еде и физической нагрузке - весь секрет похудения.

Оценка

«Взвешенные люди» — мировое реалити-шоу, которое снимается в двадцати пяти странах мира, в число которых входит и Россия. Шоу является гонкой на похудение, в которой участвуют 18 человек. Каждый из них имеет вес свыше нескольких тонн. Участников разделяют на две команды, и их жизнь находится на весах.

Что ожидает участников на реалити-шоу «Взвешенные люди»:

1. Постоянные диеты;
2. Надоедливые упражнения;
3. Общение с диетологами;
4. Общение с тренерами по фитнесу.

На проекте есть все, что необходимо для испытания и приобретения силы воли.

Участники будут соревноваться на скорость:

1. Тянуть грузовики;
2. Ловить поросят;
3. Строить сахарные пирамиды;
4. Танцевать самбу.

В конце недели участники команды взвешиваются. Та команда, что сбросила меньше всех веса, должна выбрать одного игрока, который покинет шоу.

В финале останутся только два игрока, а победителя ожидают стройные формы и прекрасное самочувствие, и приятный бонус – денежный приз.

Интересные факты:

1. Самый легкий человек на программе весил 113 кг, а самый тяжелый 220 кг;
2. Общий вес всех участников 2665 кг;
3. В России на кастинг было подано несколько тысяч заявок , прошли кастинг более 230 человек, и только 18 из них прошли долго и строгий отбор, став участниками телепроекта;
4. Победитель получает 2 500 000 рублей ;
5. 500 000 рублей получает бывший участник , который вне проекта продолжил худеть самостоятельно и показал впечатлительный результат.

Главные правила эффективного похуденияшоу Взвешенные люди

Прежде чем понять, какая программа окажется для человека эффективной:

1. Нужно понять, какой должна быть в идеале своя масса тела (на сколько кг нужно похудеть и за какое время);
2. Ежедневный расчёт суточной нормы килокалорий;
3. Подбор индивидуального плана питания;
4. Составление тренировочной программы.

Грамотно составленный рацион питания – это вопрос баланса. Нужно понимать, что организм получает в избытке, а чего ему не хватает. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов необходимо заняться своим здоровьем в первую очередь. Не стоит зацикливаться на жестких диетах, которые приводят к истощению организма.

Существует всего восемь правильно эффективного похудения:

1. Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в сутки;
2. Плотно завтракайте по утрам , также хорошо обедайте, ужин должен быть легким и не забывайте перекусывать между тремя основными приемами пищи;
3. Высокоуглеводную пищу употребляйте до четырех часов дня;
4. Если тянет на сладкое , то можно съесть фрукты;
5. Следите за количеством соли , которую вы употребляете с пищей. Большое количество натрия задерживает жидкость в организме, что образует отеки;
6. Исключите из рациона сладкие газированные напитки . Газировка очень вредна для организма. В ней много сахара и красителей, что плохо сказывается на здоровье;
7. Питайтесь раздельно , правильно сочетайте продукты питания;
8. Откажитесь от алкоголя или ограничьтесь в нем. В алкогольных напитках содержится больше суточной нормы калорий среднестатистического человека.

Все диетологи сводятся к единому мнению: питание должно быть разнообразным. Сегодня существуют десятки диет, которые подразумевают однообразный низкокалорийный рацион. К примеру, питьевая диета, кефирная или АВС содержат очень низкую калорийность (меньше 800) и способствуют образованию безбелковой дистрофии.

Такая система питания может привести лишь к истощению организма, ухудшению пищеварительной системы и замедлению обмена веществ

Так каким же должно быть питание, по мнению диетологов и тренеров по фитнесу?

Дневной рацион должен включать в себя:

1. 5-10% жиров;
2. 40% углеводов;
3. 50-56% белка;
4. Клетчатка (овощи, зелень, фрукты);
5. От 1,5 до 2,5 литров воды (зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведете).

Питание играет большую роль в телостроении, но не стоит забывать о самих физических нагрузках. Как минимум три раза в неделю по 40-60 минут необходимо давать своему организму аэробные нагрузки, а после того, как вы избавитесь от какого-то количества килограммов, нужно приступить к анаэробным, чтобы набрать мышечную массу.

ARVE Ошибка:

Кухаренко Андрей:

Что такое проблемный вес? В первую очередь – это проблема, которая требует срочного решения. Но стимул изменить свое тело не должен быть обычным навязанным обществом образом. Человек должен подумать не только о красоте своего тела, но и здоровья. Он должен сам это осознать и захотеть.

Если активный образ жизни и правильное питание не приносят вам удовольствия, то зачем что-то менять? Это и не будет работать. Если вы хотите изменить свое тело к лучшему, то вы должны захотеть сделать это сами, вы должны захотеть изменить свою жизнь.

Леонова Ирина:

Я считаю, что лишний вес напрямую зависит с психологическими проблемами. Большинство людей не решают свои проблемы, а «заедают» их. Проблемы в отношениях являются травмирующими аспектами. И это не только отношения между мальчиками и девочками, но и между детьми, родителями и обществом.

Турчинская Ирина:

Для того чтобы вы видели результат тренировок заведите дневник, куда вы будете записывать все свои результаты. Помимо спортивных результатов пишите в нем о ваших мечтах и о главной цели. Описывайте ваш рацион питания, план тренировок, как вы будете достигать цели.

Вы тренируетесь под свою полную ответственность и понимаете, что ваше тело и ваше здоровье исключительно в ваших руках. И никогда не списывайте ваши неудачи на другие внешние обстоятельства.

Семенихин Денис:

Человек начинает меняться, когда устает. Он устает от привычной нудной жизни, желая что-то изменить. Каждый из нас хочет находиться в зоне комфорта, когда человек не хочет сталкиваться с трудностями, он говорит про себя: «Не трогайте меня, у меня все хорошо».

Покидая зону комфорта, поняв, что пора действовать, нужно помнить и еще одно: вы все это делаете ради себя. Не потому, что уважаете своего фитнес-тренера или хотите порадовать свою вторую половинку, а только ради себя!

Леонова Елена:

Все проблемы идут из детства. Если ребенка с ранних лет родители не учили справляться со стрессовыми ситуациями, надеяться только на себя и принимать вызовы внешнего мира, то в будущем он рискует заработать пищевую зависимость. Размер порции, которая находится на тарелке ребенка, играет большую роль.

Если вы будете перекармливать его, давать много сладостей и заставлять есть через силу, то будучи взрослым человеком, его физиологические особенности будут нарушены.

Герои реалити-шоу «Взвешанные люди»

Веста Романова

Стартовала Веста (27 лет) на проекте с весом 123 кг. За время программы она похудела на 40 кг! Теперь ее вес составляет 83 кг.

Веста Романова решила похудеть после того когда ее молодой человек расстался с ней и женился на другой девушке. В тот момент Веста сказала: «Мне больше нечего терять кроме лишнего веса». На шоу она была самой веселой из всех конкурсанток: они никогда не опускала руки, не расстраивалась и подбадривала других участников проекта.

Веста говорит, что в любом деле важна мотивация. «Я — довольно ленивый человек, но проекту удалось создать те условия, которые для меня идеально подошли. Я смогла прорваться через тысячу претендентов, мою жизнь контролировали тренеры и диетологи. Мне составили специальный рацион и программу тренировок. Ради всего этого я бросила работу.»

«Мы жили в замкнутом пространстве, без интернета и телефонов. Каждый день были выматывающие тренировки и полезная пища, никаких сладостей» – говорит Романова Веста.

Фото Весты до и после похудения на проекте «Взвешенные люди»

до:

после:

Петр Васильев

Васильев Петр (27 лет) пришел на проект с весом 155 кг. За время программы ему удалось скинуть 25 кг.

В юношеском возрасте Петр ходил в секцию по дзюдо. ОН вел активный образ жизни, участвовал в соревнованиях. Но после того как Петру исполнилось 18 лет, он бросил спорт, так как началась учеба в колледже и на занятия дзюдо попросту не было времени. После того как физические нагрузки резко снизились, вес начал набираться.

В скором времени Петр понял, что в мире худых для толстых места нет, общество не хочет их принимать. Но он хотел любить и быть любимым, но лишний вес мешал ему. Тогда он понял, что мечтать об этом глупо и пора брать ситуацию в руки.

Придя на проект, Васильев Петр, как и остальные участники, активно принимал участия в спортивных состязаниях, питался правильно и никогда не опускал руки. Он был уверен в себе и именно поэтому Петр стал победителем первого сезона проекта «Взвешенные люди», достигнув веса 130 кг.

Фото Петра до и после похудения на реалити-шоу «Взвешенные люди»

после:

Некрылов Максим

Максим Некрылов (29 лет) пришел на реалити-шоу с весом 176 кг и покинул с весом 147. За время проекта ему удалось похудеть на 29 кг.

Максим является офицером в четвертом поколении. Он мечтал построить карьеру в военной области, но не смог пройти врачебную аттестацию. По причине лишнего веса, максиму пришлось оставить службу в армии. Для него и всей его семьи это стало ударом.

Раньше Максим вел активную жизнь, но ради карьеры ему пришлось перейти на сидячую работу. Из-за этого у него и начались проблемы с лишним весом. С 90 кг его вес вырос до 184 кг.

Тогда Некрылов решил изменить себя и рваться дальше к мечте. Он занялся собой и сбросил почти 30 кг, попав в финал шоу «Взвешенные люди».

Фото Максима Некрылова до и после проекта

после:

Шикотько Александр

Александр (26 лет) стал самым тяжелым участником шоу. Его вес составлял 220 кг. За время проекта ему удалось сбросить 24 кг , тогда его вес достиг 196 кг.

До проекта Александр сбросил еще 30 кг, раньше его вес составлял 250 кг. Он соблюдал диету, выполнял упражнения и дошел до веса 220 кг. На проекте ему было сложнее, диеты были более строгими, а нагрузки более тяжелыми.

Александр признается, что он хочет похудеть не потому что общество диктует свои стандарты, а потому что он просто хочет жить. Несмотря на все сложности, он учился питаться правильно и по-иному смотреть на жизнь. «Мы учились иначе мыслить, проходили испытания не только физические, но и эмоциональные.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Тренера проверяли нашу выносливость, развивали ее, помогали приобрести силу воли. В скором времени диеты и физические нагрузки стали переноситься гораздо легче, также и моральные» – говорит Шикотько.

Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!

Финалистка шоу «Взвешенные люди» Веста Романова нашла своего принца, похудев за четыре месяца на 50 килограммов

Еще год назад петербурженка Веста весила 130 кг. На ней не застегивались понравившиеся сапоги, а шпильки ломались под ее весом. Когда девушка не смогла дотянуться до обуви, чтобы завязать шнурки, поняла, что пора что-то в жизни менять. А лучше — саму жизнь.

Любил в теле, разлюбил из-за телес

Сейчас у Весты, занявшей третье место в телешоу канала «СТС» «Взвешенные люди», более трех тысяч подписчиков. Ее называют личным мотиватором, просят автографы, готовы приехать из другого города на мастер-класс. А когда-то она сама искала в Интернете всевозможные диеты, чтобы хоть немного сбросить вес. Однако ушедшие килограммы, как правило, возвращались.

— Я не могу сказать, что очень сильно переживала из-за лишнего веса. Тогда у меня был молодой человек, которому нравились пышные девушки, и это меня устраивало, — признается Веста. — Но мы расстались. Именно он был инициатором, а причиной стал именно мой лишний вес.

Даже это не толкнуло девушку на то, чтобы начать избавляться от излишних кило. Все решил случай. Однажды она просто не смогла дотянуться до шнурков. Кровь прихлынула к голове, мир закружился, сердце начало отбивать бешеный ритм.

— Я посмотрела на себя в зеркало, и у меня открылись глаза. Я поняла, что я — жирная скотина, которая валяется на диване и постоянно что-то ест, — не жалеет эпитетов в адрес себя-толстушки Веста. Именно в тот момент ей на глаза попалось объявление о кастинге на шоу. О том, что оно давно снимается в Америке, на Украине и жутко популярно, петербурженка не знала. Ей важно было только одно — если она пройдет кастинг, то сможет похудеть.

Начались дни тренировок и переход на правильное питание. Сначала участников закармливали, позволяя съедать по 2500 калорий в день. Однако никакого сладкого, алкоголя и майонеза. Каши, овощи, фрукты. Еды было столько, что люди просто не могли все съесть. Постепенно калорийность уменьшали. Через месяц позволяли кушать по 700-600 калорий, к концу проекта — 500. Все это сопровождалось кардио- и силовыми тренировками.

— Когда вы начинаете худеть, силовых тренировок должно быть минимум. Они нужны для развития мышц. Упор необходимо делать на кардио. Бывало, что в день я проходила на дорожке 30 километров. Именно ходила. При большом весе бежать на дорожке — самоубийство. Свою кардиозону легко вычислить и без пульсометра: если ты идешь и можешь дышать, а говорить тебе тяжело, ты сбиваешься с дыхания, значит, ты ее нашел, — дает совет Веста. — А силовыми упражнениями надо развивать самые крупные группы мышц. Любой тренер в любом спортзале подскажет 3-5 таких упражнений.

По мнению девушки, многие полные люди просто ленятся заниматься. Или оправдывают себя тем, что у них нет денег на крутой фитнес-клуб. Она же уверена: от цены ничего не зависит. А заниматься можно и дома, и на улице. Пробежки, ходьба, упражнения с гантелями — главное, не лежать на диване, жалея себя и заедая грустные мысли пирожными.

Сбросила вес, нашла отношения

Те, кто следил за проектом, с интересом наблюдал не только за тем, как участники шоу расстаются с лишними килограммами, но и за любовным сюжетом, неожиданно развернувшимся на экране. За тем, как крепли отношения Весты и Петра. Кто-то упрекал пару в наигранности.

— Я говорю один раз и абсолютно серьезно: я не умею играть в любовь. Петр мне понравился сразу. Сначала мы скрывали эти отношения, но потом все равно все узнали. Продюсеры предложили нам ввести это в проект. Мы согласились, — вспоминает девушка. — Сейчас я жалею, что показала свои отношения на всю страну.

Роман развивался стремительно. Молодые люди поддерживали друг друга в соревнованиях, болели на еженедельном подведении итогов, когда участник, сбросивший меньше всего кило, покидал проект. Вместе они дошли до финала. Телезрительницы смахивали слезы, когда Петр незадолго до окончания проекта, в свой день рождения, сделал Весте предложение. Произошло это на колесе обозрения. А потом шоу завершилось. Веста заняла третье место, сбросив за четыре месяца почти 50 килограммов. Она похудела со 130 до 82 кило. А потом в социальных сетях началось активное обсуждение — будущие молодожены разошлись. Веста скупо подтверждала, но не комментировала. Исключение сделала для читателей «МК» в Питере».

— Мы разъехались по разным городам. Около месяца активно с Петром общались, переписывались, созванивались, строили свадебные планы. А потом отношение с его стороны резко изменилось. У меня хорошо работает интуиция, я поняла, что у него появилась девушка, но ждала, когда он сам об этом скажет. Злилась. Просто понять не могла, каково той девушке встречаться с почти женатым мужчиной, — признается финалистка шоу. — А потом мы поговорили. Ну что ж делать... Совет им да любовь.

Пока Петр строил отношения с новой возлюбленной, Веста строила свою жизнь. Нашла новую работу, занялась обновлением гардероба — из всего, чтобы было на полках, на ее похудевшем теле нормально сидели лишь очень старые джинсы. Расписала себе планы тренировок и питания.

Жир ушел, энергии прибавилось

— Раньше я просыпалась, пила кофе, выкуривала пару сигарет, шла на работу, ела, потом еще ела и сидела в Интернете, приходила домой, ужинала и ложилась спать. Сейчас я просыпаюсь с мыслью: «Что бы интересного придумать?» Три раза в неделю хожу в бюджетный тренажерный зал — с утра у меня силовые упражнения, вечером — кардио. Летом бегаю, катаюсь на велосипеде, — рассказывает про свой распорядок дня девушка, которая благодаря собственной силе воле и стремлению похудеть из толстушки превратилась в стройную красавицу. — Я часто не нахожу времени, чтобы зайти в социальные сети, чтобы ответить всем подписчикам, но всегда нахожу его, чтобы покататься на велосипеде или встретиться с друзьями. Жить стало в кайф. Меня сейчас многие просят: «Помогите мне найти мотивацию». Легко. Жирная скотина, посмотри на себя в зеркало! То, что ты видишь, тебе для мотивации мало? Девушки, побольше активности. Когда у тебя не 9-й, а третий размер груди и ты можешь спать на животе — это кайф. Когда ты можешь покупать красивое белье, когда надеваешь то, что нравится, а не то, во что влезаешь, носишь туфли на высоком каблуке, и он под тобой не ломается, — это кайф. А энергии столько, что ее просто некуда девать.

Обновленная Веста просто лучится счастьем. И дело не только в хорошем самочувствии и природной харизме. Девушка признается: она нашла свою любовь.

— Я познакомилась с молодым человеком, и он прекрасен, — улыбается Веста. — Но свою личную жизнь я больше показывать не буду. Он не публичный человек. Он активный, спортивный, приучил меня к велосипедам. Он для меня поддержка. Мы с ним на одной волне, и степень сумасшествия у нас одинакова.

Сейчас Веста вместе со своим возлюбленным готовится к проведению массового мастер-класса, на котором финалистка шоу расскажет о том, как правильно питаться и тренироваться. Сначала думали собрать всех интересующихся на открытом воздухе, но, когда стало ясно, что на встречу хочет прийти более 300 человек, поняли, что нужно подыскивать помещение. И побольше. Среди прочего Веста постарается донести весьма ценную мысль — надо мотивировать себя самостоятельно и не ждать, что кто-то что-то сделает за тебя.

— Сейчас люди считают, что все им чем-то обязаны. Я была точно такой же. Государство чем-то обязано, в спортзале тренер обязан за тебя похудеть, а диетолог, видимо, с ложечки кормить. У меня в соцсетях спрашивают: «Как мне похудеть?» Да пока ты ищешь меня в Интернете, добавляешь в друзья и ждешь ответа, пройдет даже не час и не два. За это время можно в поисковике найти «правильное питание», — дает совет, с чего начать похудение, Веста. — Почему 90 процентов людей так и остаются толстыми? Потому что ленятся что-то начать делать самостоятельно. А ты найди, читай, пробуй. Тебе никто ничего не должен. И пойми: жить в здоровом теле, с нормальным обменом веществ и без колбасок на талии — это кайф.

На достижениях проекта, кстати, Веста не остановилась. Сейчас она весит 74 килограмма и чувствует себя прекрасно. О 56 кило жира, которые долгие годы носила на себе, напоминают лишь фото. Но они и являются стимулом жить активно. Превращаться из принцессы обратно в лягушку Веста не намерена.

Советы от Весты

Тем, кто хочет похудеть или просто здорово питаться:

Откажитесь от сахара и сладкого. Вообще.

Хлеб лучше кушать ржаной, отрубной и цельнозерновой. И подсушенный в духовке. Он теряет ненужную влагу. 25-30 граммов в день достаточно.

Овощи, фрукты, сельдерей, листовые салаты — ваши друзья.

Супы можно готовить на втором бульоне или вообще без мясного бульона.

Мясо можно и нужно есть любое, но понемногу — по 100 грамм в день. Раз в две недели можно баловать себя красной рыбой. Если позволяют средства — чаще.

Используйте нерафинированное масло — оно полезнее. А лучше — оливковое. Литра масла, притом, что на жарку уходит чайная ложечка, хватает на полгода. Если готовите на одного человека, прикрутите спрей и просто сбрызгивайте сковороду.

Завтрак, обед, ужин — основные приемы пищи, между ними должны быть перекусы. Временной промежуток между едой — 2,5-3 часа. Если завтрак и обед плотные, то перекус должен быть легкий — орехи, овощи, фрукты.

В свой рацион заложите «приятности». Например, пару овсяных печений раз в неделю. Но потом потратьте на час больше на тренировке. Главное — не надо себя жестко ограничивать.

Используйте сайты, которые помогают просчитывать, сколько калорий, углеводов, жиров и белков вам нужно съедать в день, и расписывайте рацион на три дня вперед. Это поможет не срываться. (Сама Веста используется для этого сайт calorizator.ru, который просчитывает эти данные и помогает найти подходящие рецепты.)