С любимым человеком, особенно если разрыв был его инициативой, в жизни каждой женщины наступает такой период, когда нужно сделать определенный выбор: , начать новую жизнь или так и остаться существовать в страданиях и горе, вспоминая о любимом человеке.
Конечно, каждая понимает, что нужно теперь что-то менять и учиться жить снова. Но как это сделать? Вот несколько правил, которые помогут справиться с депрессией и научиться жить без бывшего молодого человека.
1. Посмотрите вокруг и поймите, что напоминает вам о любимом: фотографии, сувениры из мест отдыха, который вы проводили вместе? Его личные вещи? Диван, который вы купили вместе? Все это нужно убрать. Лучше всего выбросить, чтобы вы не могли одиноким вечером достать все эти вещи из коробки и вновь предаться воспоминаниям. Ну если , например, с сувениром или фотографиями тяжело, то можно попросить подержать эти вещи у себя, а потом через год или два забрать. Спустя время воспоминания будут не такими яркими, а любимый уже не будет вызывать у вас таких бурных эмоций.
2. Измените ваш внешний вид. Пойдите в салон красоты и попросите специалиста подстричь вас и окрасить волосы в такой цвет, в который вы никогда не красились, но всегда мечтали. Проведите в салоне красоты как можно больше времени и закажите комплекс процедур и услуг. Это поможет вам расслабиться и получить массу удовольствия, забыть о проблемах и, главное, повысить свою самооценку. Возможно, уже после этого вы подумаете: а был ли он, любимый, достоин такой красавицы, как я?
3. Исполните свое самое заветное желание. Ваш бывший любимый следил за вашей фигурой? Из-за него вы отказывали себе в сладком? Купите огромный торт и позовите подруг. За веселой беседой время пройдет незаметно, и это позволит вам получить удовольствие.
4. Вечер с подругами можно продолжить где-нибудь в ночном клубе или кафе. Возможно, вас ждет там новое знакомство, которое в один миг изменит вашу жизнь.
5. Найдите себе увлечение или новую работу. Новая деятельность поможет забыть обо всех горестях и ненастьях, которые преследовали вас после расставания с любимым человеком. Новое хобби поможет вам с головой уйти в заботы и дела, познакомиться с новыми людьми, создать что-то красивое и полезное. Вы и сами не заметите, как ваша любовь больше не тревожит.
6. Отправьтесь в путешествие. Отдых приведет мысли в порядок, настроит на новую волну.
Обратите внимание
Если ушли от Вас. Вы явно будете в центре внимания, получая характеристики своего партнера "вот козел!" или "вот стерва!", а также ценные указания как жить дальше... Обычно это помогает не надолго... Бренда Дэвис сравнивала человека с ромашкой, у которой в сердцевине находится нечто. На этом этапе важно разделить - в какой ситуации вы оказались после расставания и то, какие личные чувства и переживания у вас есть по поводу расставания вообще.
Полезный совет
Советы для жизни. Статьи. Меня бросили или как жить дальше после расставания. Ужасной и очень тяжелой кажется ситуация, когда от вас уходит любимый человек. Вопрос непростой, но очень распространенный, ведь, к сожалению, расстаются как совсем юные люди, так и уже зрелые, семейные люди. Сначала все вокруг теряет краски, все чувства, кроме щемящей боли в сердце, притупляются. Но, поверьте, это только в самое первое время после расставания мир становится не мил.
Источники:
- как научиться чтобы любимый любил только меня
Вопрос психологу:
Добрый день! Я встречалась с парнем с 18 лет. Он первый мой мужчина. Отношения длились 12 лет. Я была доминантом в отношениях. Последние несколько лет человек меня постоянно раздражал, часто срывалась на него. Много ругались и расходились (самый большой разрыв был 2 недели) Но в феврале этого года мы разошлись и он сразу нашел другую девушку, всем рассказывал, что влюбился и готов в ближайшее время жениться. (когда мы были в отношениях, он постоянно говорил о свадьбе и о том, что нужно создавать семью. Я была к этому не готова) Для меня мир перевернулся, я перестала спать, есть, ночами тошнило, постоянно плакала. Отношения у него продлились менее 2 ух месяцев и они разошлись. Мы опять стали встречаться (я безумно хотела заглушить ту боль которая меня преследовала все эти 2 месяца) Сняли с ним квартиру, но я не смогла туда переехать, искала отговорки(боялась). 4 месяца он жил там один, я приезжала несколько раз в неделю. Договорились, что окончательно перееду в конце сентября. Все это время мы не ругались. Но месяц назад произошла сильная ссора. Сразу после нашего телефонного разговора, он пригласил девушку на свидание (с которой познакомился на работе несколько дней назад, разница между ними 11 лет) На следующей день он сказал, что больше мы не будем снимать квартиру и отношения закончены. До сих пор он встречается с этой девушкой, познакомил ее сразу с родителями и со всеми друзьями. Всем говорит, что безумно влюблен. Мир вновь перевернулся, посещают ужасные мысли о суициде как только представляю его с ней. Месяц не живу, а существую.
На вопрос отвечает психолог Унтерова Виктория Владимировна.
Здравствуйте, Юлия! Видимо, за 12 лет Вы так привыкли к тому, что рядом с Вами этот человек, что теперь приходится выстраивать совершенно новый образ жизни, от этого и тяжело. По вашим словам у меня сложилось впечатление, что Вам больно расставаться именно с привычкой, а не с человеком. Так как последние годы мужчина Вас раздражал, жить с ним вместе в съемной квартире Вы не захотели. Вы пишете, что боялись. Боялись чего? Затем Вы пишете, что стали встречаться по причине того, что Вам хотелось заглушить свою боль, про любовь к нему ничего не упоминаете. А у него, похоже, были совершенно определенные представления о будущем - он хотел семью. И он пошел своей дорогой, когда понял, что Вы не готовы ему дать то, что он хочет.
Задайте себе вопросы: чего я хочу на самом деле? Какая жизнь мне нужна? Каких отношений я бы сейчас хотела (и хотела бы вообще)?
Вы продолжаете держаться за свою привычку быть не одной, но, фактически, Вы уже давно с мужчиной шли каждый своей дорогой, имели разные желания и цели. Только мужчина прислушался к своим желаниям и пошел их осуществлять, а Вы к своим не прислушиваетесь.
Юлия, чего Вы сейчас боитесь? Выйти за грани привычного для Вас мира, приоткрыть дверь и посмотреть, что там, за ней? Вы уверены, что ничего хорошего Вас не ждет? Но, может быть, все же. наберетесь сил и выйдете за эти границы?
Мне нравится одна фраза, которую вспоминанию при разных событиях.
"При любом твоем желании у Вселенной есть для тебя один из трех ответов:
Первый ответ "Да";
Второй ответ "Да, но не сейчас";
И третий ответ "У меня есть для тебя кое-что получше".
Вы знаете, мне кажется, что для Вас сейчас звучит третий ответ. Вы достаточно большой период своей жизни посвятили этим отношениям. Раздражение не возникает на пустом месте, и если оно возникало у Вас годами, то, значит, Вы не чувствовали себя счастливой. А сейчас Вы свободны и можете строить именно свое счастье.
Работая с женщинами после расставания, хочу сказать Вам, что, несмотря на тяжесть переживаний, нежелание жить, апатию, большинство все же позволяют себе погоревать и отпустить эту боль, набраться сил и нырнуть в новую жизнь, быть счастливыми. Но есть и небольшое количество женщин, которые лелеют свою боль годами, и вместо того, чтобы жить своей жизнью, продолжают цепляться за воспоминания, следить за событиями, которые происходят в жизни бывших мужей, плакать.
А ведь очень важна готовность взять ответственность за себя и свое будущее в собственные руки. Юлия, на что Вы тратите свою жизнь сейчас? Вы помните свой период жизни до того, как начали встречаться с этим молодым человеком? Когда Вам было 16-17 лет? Вы до него влюблялись когда-нибудь? Радовались? Ловили на себе взгляды мужчин? Было ли в тот период внутреннее ощущение драйва? Если нет - поверьте, это стоит попробовать. Если было - вспомните, как это, вспомните свои чувства. Эти ощущения могут возвращаться к Вам снова и снова.
Здравствуйте. Меня зовут Елена, мне 20 лет последнее время я просто не могу жить без своего бывшего парня.Наша история началась 3 года назад. Мы 3 года до общения испытывали симпатию. Наши отношения перерасли в огромную прекрасную любовь. Все было замечательно, у нас была духовная близость, мы делились друг с другом всем,чувствовали себя одним целым.
Но мои родители были против него, и я остыла к нему. Я очень прислушивалась к их мнению, поскольку это была моя первая любовь и я считала себя неопытной и ничего не понимающей 18-летней девочкой.
Он же продолжал меня безумно любить, но я ушла от него.
Присматривалась к другим, в надежде найти того единственного, который подходил бы мне и был достойной парой.
Но он не забывал меня. Спустя полгода предложил начать все сначала. Я отвергал его, и в один день он исчез, мне же было все равно.
Я продолжала поиски любви. Были предложения, свидания, особой влюбленности я не чувствовала, но в общем была довольна. В эти вечера я стала часто заходить и перечииывать нашу переписку с бывшим. Она была для меня сказкой на ночь, столько любви, трепетности, красоты...
Не то чтобы я вновь влюбилась в этого человека, но мне снова захотелось с ним общаться. Я вдруг поняла, насколько он родной и близкий для меня. Накануне праздников я написала ему поздравление и предложила встретиться, он охотно согласился когда он написал что у него появилась девушка, сердце у меня таки дрогнуло.
Когда мы встретились, он был все тем же. Такой родной и прекрасный, мне с ним было так же легко и хорошо, как и раньше. Я поняла, что мои чувства к нему вернулись и предложила начать все сначала.
Он долго думал, говорил что любит меня, но не может бросить свою девушку, потому что к ней тоже испытывает чувства. Эти раздумия длились неделю, мои чувства к нему росли в геометрической прогрессии, я надеялась на лучшее.
Но на одной из прогулок он поцеловал меня, после чего стал холодным. А на следующий день написал что выбирает ее, поскольку ничего не почувствовал во время того поцелуя.
Мой мир был разрушен. Такой опустошенной я не чувствовала себя еще никогда. Это он, тот человек, который обещал любить меня всю жизнь и только полгода назад хотел начать все сначала. Я понимала что разрушила свое счастье собственными руками.
На нашей последней встрече он смотрел на меня пренебрежительно и холодно, я на негр-глазами, полными любви и слез. Он сказал что его новая девушка намного лучше и что не любит меня больше совсем, ни капли. Он развернулся и просто ушел, спокойно и легко...
Я знала что меня ждет ужасная и длительная депрессия, так оно и получилось. Прошло больше полугода с нашей последней встречи, но я так и не смогла придти в себя, не могу ни на кого смотреть из парней. Просто вижу его перед собой. Конечно, были и облегчения, когда у меня появлялись успехи в делах и я была занята с утра до ночи, но это было недолго.
Я люблю только его, невозможно сильно, не знаю что мне делать.
Заранее благодарю за совет.
Добрый день, меня зовут Станислав, можно просто Стас, мне 15 лет. Я понимаю, что я пока молод и вы вряд ли посчитаете мои чувства устойчивыми и т.д. Но я прошу меня выслушать и ответить на мой вопрос.
Всё началось в апреле этого года, когда 8-е классы нашей школы ездили на экскурсию в Белоруссию. Там я встретил девушку, она являлась ученицей 8 фил. класса (ФИл-это направление, от Филологического). Не знаю почему, но раньше я её в школе не замечал, но когда я её увидел, я тут же влюбился и мне было очень хорошо. Случайно я узнал, что она влюблена в одного парня, как я не проявлял интерес к его личности, я не мог даже узнать его имени, только потом я выяснил, что это Я. Я был с ней 4 недели. Потом наши отношения рухнули, я долго думал и нашёл причины нашей разлуки. 1 - у неё появился другой парень. 2 - я тогда сильно осторожничал, боялся её потерять, поэтому вёл себя скромно. Уже прошло 2 месяца с нашей разлуки и каждый день мне всё хуже и хуже. Я не знаю, что мне делать, я её очень люблю, она мне очень дорога. У меня были до этого девушки, я их бросал, они меня бросали, но максимум через 2 недели раны заживали. В этот раз я никак не могу её забыть. Как бы я не ухаживал за ней и не делал ей приятно, она воспринимает все мои поступки как дружеские, недавно я был у неё на день рождении, к моему сожалению там был её нынешний парень, когда я увидел, как они целуются у меня было очень сильное желание разукрасить ему лицо, но я подумал и понял, что от этого никому лучше не станет. Я понимаю, что скорее всего вы предложите мне её отпустить, но я не могу, я не буду насильно заставлять её со мной встречаться, но я не хочу её терять. Я её очень люблю и готов всё сделать ради неё, но я для неё только лучший друг и всё. Я обращался к друзьям, но они все говорят, что бы я её отпустил или говорят, что я её сам скоро забуду, но я не могу, с каждым днём боль в сердце всё усиливается и усиливается, я не знаю что делать. Я сам постепенно пожираю себя изнутри.
Прошу отнестись к моему сообщению серьёзно, я понимаю, если бы такое состояние было бы у меня в первые дни нашей разлуки, но этот ад уже длится 2 месяца и с каждом днём всё хуже. Прошу помощи, заранее спасибо.
Стас, Россия, Москва, 15 лет
Ответ арт-психолога:
Здравствуйте, Стас.
"Отпустить" в отношениях - дело хоть и очень сложное, но, как говорится, нехитрое. Отпустить в Вашей ситуации - это значит ничего не делать. А чувства не терпят бездействия. Вы писали, что в Вашем возрасте чувства могут показаться несерьезными - отнюдь, чувства здесь самые серьезные, несерьезные - это социально-бытовые условия. И это играет Вам на руку. Что я имею в виду под этими условиями? А то, что в таком возрасте Ваша бывшая девушка пока всего лишь встречается с другим молодым человеком, она не собирается за него замуж через 2 месяца, она уже не замужем, она не родила ему двоих детей и т.п. А это значит, что добиваться внимания девушки в таких условиях не стыдно, не предосудительно и вполне реально. Она довольно быстро стала встречаться с новым молодым человеком после Ваших отношений, почему Вы думаете, что она так же легко не сможет вернуть все обратно? Так что пока есть шансы, ухаживайте за ней, как мужчина, не стесняйтесь, добивайтесь ее, проявляйте себя активно. Если бы Вы хотели отбить какую-то новую девушку у какого-то ее постоянного парня - то это было бы не очень хорошо. Но в этом случае Вы хотите вернуть свою любовь и свои отношения, и имеете полное право на это. Испробуйте все шансы, в конце концов, можно рассказать ей о своих чувствах, серьезно признаться во всем и не отступать от своих намерений. А потом, пока Вы будете добиваться ее, Вы будете получать обратную связь от нее, Вы увидите ее поведение, ее реакцию и со временем станет понятно, какие будут у Вас чувства к ней. Может быть, все сложиться в Вашу пользу и будет хорошо. Но если ничего не будет получаться, Вам будет немного легче настраиваться, чтобы "отпускать" и "забывать" ее, т.к. Вы точно будете знать, что Вы сделали все возможное, ради своей мечты! Удачи Вам!
С уважением, Пугачева Мария.
Loooveee
Здравствуйте, меня зовут Саша, мне 24 года. Дело в том, что начал встречаться с девушкой и вот мы уже встречаемся чуть больше года. Наши отношения это что то невероятное. Я люблю безумно и жизни своей без нее я представить не могу, да что не могу, без нее жизни просто нет. Дело в том, что у нас с девушкой происходили ссоры на фоне моей ревности, я никогда не кричал на нее, я мог обижаться и день не общаться с ней. В общем она устала от всего этого и сказала, что чувств у нее ко мне больше нет и надо расставаться. Хотя до этого она тоже ооооочень сильно любила меня. Вы не представляете, как мне было тяжело в этот день, очень плохо, я просто не мог проверить в это и на следующий день я попросил у нее пойти на встречу нашим отношениям и попытаться все исправить. Прошло уже больше недели с того момента, но Я по прежнему не могу сдержать слез и мне очень плохо, плохо ем и плохо сплю. Подскажите пожалуйста как можно пробудить в девушке те же чувства любви, что у нее были когда то. Я дарю ей цветы, шоколадки при встречах наших, веду себя максимально заботливо и внимательно. Я вижу, что она тоже старается, но все равно замечаю некий холодок в общении с ее стороны. Помогите пожалуйста
Loooveee, это ваш первый опыт отношений с девушкой? Люди встречаются и отношения могут развиваться, а могут приходить в тупик, если уходит идеализация объекта любви и человек начинает восприниматься более реалистично. Я не знаю причин "охлаждения" к вам девушки. Вы предполагаете, что ваша ревность. Ревность указывает на отсутствие доверия и желание контролировать объект обожания. Возможно девушка чувствует нечто в вас, что ее отталкивает и тревожит. Может быть она не может так страстно любить. Любовь другого может подавлять и переживаться как не свобода и тогда из нее хочется "вырваться". Может быть это было просто увлечение. В любом случае было бы хорошо поговорить о том, что она чувствует, чего ожидала от ваших отношений и, что сейчас переживает. Прояснить ваши отношения.
Loooveee
Ольга, спасибо за ваш ответ. Вы знаете, такой опыт первый, когда я просто без ума от нее, все было настолько круто, время, проведенное с ней - это лучшее время в моей жизни. Я хотел с ней семью и детей, да и сейчас хочу. Я просто представить себе не могу, что возможно придется жить дальше без нее. У меня не укладывается это в голове, меня просто разрывает от подобных мыслей. Единственный выход, который я вижу - это вернуть ее. Поэтому я и хотел поинтересоваться у Вас, как психолога, как это лучше сделать
Прежде чем пытаться вернуть человека, следует понять, что отворачивает его от вас. Ревность - это попытка сделать собственностью другого человека. Человек имеет право любить или не любить, желать или не желать, а вы пытаетесь игнорировать это. Я не могу вам дать совет как вернуть. Я не знаю не о мотивах, ни о чувствах вашей девушки. Вам лучше спросить ее об этом.
Когда вы инвестируете в другого слишком много чувств и надежд, тогда тяжело и расстаться. Верните себе то, что вы вложили в ваши отношения и сможете спокойно отпустить человека, если он против отношений, т. е. не хочет в вас инвестировать свои чувства и планы.
Loooveee
А как же это сделать? Разве можно забрать то, что нельзя потрогать? Судя по вашим словам, я инвестировал очень много, да наверное все. Все свои мечты и надежды.
В жизни человека есть много других дел, целей и т. д. куда он может инвестировать собственную энергию и чувства, я о разносторонности жизненных задач и целей. Человек приходит в отношения с определенным уровнем идентичности и ощущением собственного Я. Со-зависимые люди стремятся раствориться в друг друге, проецируя что-то свое в Другого и, тогда при расставании есть ощущение, что лишаетесь части себя. Конечно, как же я буду жить без сердца, без моих чувств, куда я это все буду проецировать? В попытке вернуть утраченное- легко превратиться в преследователя.
Сверх идея тянет на одержимость, а значит это не любовь, а невротическое состояние. Тогда ваша девушка является лишь объектом для проекций, а не личностью, которая вовсе не обязана вас любить и исполнять ваши желания. Ведь это то вам труднее всего и принять. Ваша мечта- только ваша. Вы застряли и в плену собственной одержимости. Вам придется самому пережить свою боль и утрату.