В спортивных танцах присутствует и особый дух соревнований, и эстетическая составляющая, и особый, присущий только этому виду искусства, дух. От спорта они взяли напряженную подготовку, яркую нацеленность на результат, волю к победе — а не просто удовлетворение от деятельности как таковой. Спортивные танцы являются одним из символов нашего суперскоростного века.
Известно, что изучить тот или иной танец ребенок или взрослый человек может в специализированных учреждениях. Дошкольники и школьники нашего города получают отличную возможность освоить все тонкости и особенности спортивных танцев в кружках, студиях, объединениях, а опытные мастера, проводящие обучение, поделятся с ними своим богатым опытом, помогут преодолеть трудности, поддержат и направят.
Регулярные занятия и тренировки позволяют юным горожанам развить мускулатуру и дыхательную систему, раскрепоститься, научиться понимать свое тело и партнера, найти единомышленников, участвовать в конкурсах и соревнованиях как местного, так и всероссийского или мирового уровней. Словом, спортивные танцы — отличный выбор для современных, целеустремленных, активных мальчиков и девочек.
Как проходят тренировки юных чирлидеров
Все более популярным в нашей стране становится чирлидинг, или чир-спорт - занятие, пришедшее из США. Как правило, оно ассоциируется с красочной поддержкой спортивных команд. Но мало кто знает, что чир-спорт отличается повышенным риском получить травму, поэтому от грамотной подготовки зависит не только текущий успех, но и здоровье участника. «Классическая» тренировка чирлидеров начинается, как нетрудно догадаться, с разминки. Именно так «разогреваются» мышцы и суставы. Иначе есть риск сразу «сломаться», потянуть их. Затем повторяются базовые упражнения и изучаются новые. Изо дня в день, планомерно, занятия становятся сложнее, но это нужно для повышения мастерства и уверенности спортсменов. Специалисты рекомендуют записываться в секции в 9-16-летнем возрасте.
В чем отличие спортивных танцев от других направлений?
Огромное количество танцевальных направлений - от классических до современных – ставит родителей перед непростым выбором. Но если ваш ребенок тяготеет и к спорту, и к музыке, то стоит обратить внимание на спортивные танцы. Их особенность заключается в сочетании элементов развития ребенка. Спортивные танцы - это и отличная физическая подготовка, и музыкальная грамотность, и развитое чувство ритма, и умение работать в команде, и коммуникативные навыки, и многое другое. Дети, которые занимаются в студиях спортивного танца, постоянно участвуют в различных состязаниях, представляют свое искусство на праздниках и различных статусных мероприятиях. Дух соревнования и борьбы подстегивает юных спортсменов-танцоров совершенствовать свое мастерство. Многие продолжают обучение в спортивных вузах. Став профессионалами своего дела, ребята имеют все шансы получить разряды и звания. Но даже если воспитанник школы спортивных танцев решит выбрать другую специальность, полученные навыки и закалка помогут ему уверенно добиваться поставленных целей.
Каждый родитель рано или поздно задумывается о том, чем же занять своего ребенка. Кто-то отдает в музыкальную школу, кто-то в художественную, а кто-то на танцы. И наибольшей популярностью у родителей пользуются именно бальные танцы.
Наверняка, многие из вас думали, глядя на кружащиеся в танце пары в красивых костюмах, как же это легко и красиво. Да, это зрелище действительно завораживает, однако, это далеко не так просто, как кажется. Профессиональные танцоры тратят многие годы своей жизни на оттачивание мастерства. При этом, не стоит забывать, что танцы — это не только искусство, но и серьезный вид спорта, который требует хорошей физической подготовки.
Родители должны ответственно подойти к выбору вида деятельности своего ребенка. Необходимо учитывать множество факторов: во-первых, желание ребенка. Не стоит насильно заставлять вашего сына или дочь ходить на танцы, если душа ребенка лежит к единоборствам или плаванию. Во-вторых, талант. Идеальный вариант, если у ребенка есть чувство ритма, музыкальный слух и артистичность. Но даже если всего этого нет, но есть хотя бы желание пойти и попробовать танцевать, необходимо использовать этот шанс. Хорошие педагоги способны даже из самого неспособного на первый взгляд ученика сделать действительно хорошего танцора.
Если ваш ребенок будет по-настоящему серьезно заниматься бальными танцами, для него открываются очень даже неплохие перспективы. В первую очередь это хорошо развитая пластика, которая придает девочкам женственность. Мальчикам же занятия бальными танцами помогут приобрести хорошую физическую форму. Дети, имеющие опыт публичных выступлений, меньше других подвержены влияниям чужих людей, вследствие чего не закомплексованы. Профессиональные преподаватели считают, что начинать заниматься нужно с шести лет — именно в этом возрасте можно раскрыть наибольший потенциал ребенка.
А теперь рассмотрим пользу и вред занятий бальными танцами. Плюсами таких занятий, несомненно, можно считать отсутствие комплексов у ребенка, ведь «бальники» очень стрессоустойчивы, раскованы и уверены в себе. Также, танцы развивают физическую силу, поэтому такие дети гораздо выносливей и активней своих сверстников, которые не занимаются спортом. Дети, которые занимаются танцами, учатся упорно достигать своих целей самостоятельно, ведь достижение видимого результата (например, победа на танцевальном конкурсе) является лучшим стимулом.
Бальные танцы являются менее травмоопасным видом спорта, по сравнению с остальными. К тому же, танцы, наоборот, благоприятно влияют на здоровье ребенка: улучшается осанка, мышцы становятся крепче и эластичней, налаживается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Среди минусов занятий бальными танцами можно выделить большое количество времени, которое ребенок должен посвящать занятиям, чтобы добиться действительно хороших результатов. В итоге, успеваемость в школе может снизиться, что негативно скажется на эмоциональном фоне вашего ребенка. Как следствие снижается и общее самочувствие ребенка. Мальчик, вынужденный выполнять двойную нагрузку, может быстро устать от такого образа жизни. К тому же, дети в юном возрасте довольно жестоки и мальчик может стать объектом насмешек. Насмехаться над мальчиком из-за занятий танцами может человек, мыслящий стереотипами, а следовательно, к его мнению не стоит особо прислушиваться. В такой ситуации важно поддержать вашего ребенка, объяснить, в чем плюсы и перспективы занятий бальными танцами и ни в коем случае нельзя ругать ребенка за какие-то неудачи на занятиях. Ведь самое важное, чтобы ваш сын или ваша дочь получали удовольствие от занятий.
Еще одним минусом можно считать довольно дорогие костюмы и обувь для танцев. Родителям, которые отдают ребенка в бальные танцы, стоит быть готовыми к затратам. Также по прошествии какого-то количества времени может произойти распад танцевальной пары, и один из партнеров останется без пары, что является серьезной эмоциональной проблемой для другого партнера.
Однако, трудностей не стоит бояться, в первую очередь необходимо ориентироваться на успех ваших детей в занятиях.
Ольга Петрович
Воздействуя на тело, мы не только способствуем оздоровлению самого тела, но еще и психологическому оздоровлению человека.
Вильгельм Райх (психолог, создатель телесно-ориентированной терапии) пришёл к выводу, что мышечное напряжение и психологическое напряжение - это одно и то же.
В теле записаны страхи, боль, проблемы, неуверенность, сомнения, подавления, запреты, переживания, напряжения, все пережитые человеком стрессы, психотравмы, эмоциональные напряжения. Все это мешает телу быть здоровым, красивым и сильным, а в психологическом плане действует на человека гнетуще.
В. Райх назвал этот феномен "мускульным панцирем" и описал, как травмирующие переживания прошлого, которые остаются в теле человека в виде мышечных блоков.
В ответ на стрессовые ситуации у людей возникает защитное поведение, которое выражается в хроническом напряжении отдельных групп мышц - "мышечных зажимах". Так же существует связь между хроническим тонусом той или иной группы мышц и подавленными эмоциями.
"Мышечные зажимы", объединяясь, формируют "мышечный панцирь". В телесной сфере это приводит к ограничениям подвижности, нарушениям позы, ухудшению кровообращения, болям (все это причины остеохондроза, артрозов, многих кожных проблем, соматических заболеваний).
Разминание, проработка
мышечных зажимов
оказывает мощный оздоровительный эффект
на душу и тело. Ведь изменения в теле
вызывают и изменения в сознании.
И кроме того уже само по себе выражение эмоций и чувств – это профилактика психосоматических расстройств , то есть телесных недугов, вызванных определенными феноменами психики.
Танец помогает безопасно для организма разблокировать записанное в теле напряжение мышц, нарушения течения энергии, подавленные эмоции, преодолеть стрессовое состояние .
благотворно влияют на все системы организма , на сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, пищеварительную, дыхательную, иммунную, нервную, эндокринную и другие.Занятия танцами делают нас более гибкими, сильными и выносливыми .
Танцы улучшают кровоснабжение и защищают сердце . Итальянские исследователи доказали, что люди с сердечной недостаточностью, занимающиеся танцами как видом физической нагрузки, укрепляют здоровье, свое сердце и улучшают свое дыхание . Качество их жизни также значительно улучшается по сравнению с теми, кто занимается на велотренажерах или беговых дорожках.
Танцы помогают похудеть и придают энергии . Исследование, опубликованное в The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition, показало, что еженедельные танцы улучшают физическое состояние и делают людей более энергичными.
Танцы делают нас счастливее и избавляют от стресса и депрессии, повышают самооценку ,помогают стать болееуверенным в себе . Депрессия становится все более частой проблемой у подростков и взрослых людей. Исследование, опубликованное в International Journal of Neuroscience, доказало, что терапия, включающая в себя танцевальные движения, не только помогает избавиться от депрессии, но и помогает бороться со стрессом, так как она регулирует уровни серотонина и допамина в организме. Учитывая, что танец - это еще и социальное действие, он помогает избавиться от чувства одиночества и предоставляет множество возможностей познакомиться с другими людьми. Доказано, что танец, хорошие и теплые взаимоотношения способны предотвратить легкую депрессию и сделать танцующего человека более уверенным в себе.
Танец улучшает память и делает нас более умными . Ученые обнаружили, что занятия танцами улучшают память ипомогают предотвратить сокращение объема гиппокампа - той части мозга, которая отвечает за память. Благодаря ученым доказана польза танца и для ума. Основное качество умного человека - это умение принимать решения . Идеальный способ развить это умение - это заняться таким делом, которое требует постоянно быстро (за секунды) принимать решения. В целом, на ум и сообразительность хорошо влияет изучение чего-нибудь нового, тут речь идет о любом новом умении. И занятие танцами стимулирует твой мозг, заставляя его придумывать новые решения. Лучше всего для этого подходят трудные занятия, так как они делают необходимыми новые нейронные связи .
Танец помогает освободиться от того, что сковывает, улучшает здоровье и фигуру , физические навыки, раскрывает индивидуальные особенности и таланты, развивает женственность и мужественность, помогает лучше понимать себя и других.
Улучшаются навыки общения, взаимодействия. Танец - это один из способов нахождения языка во взаимоотношениях не только в танце, но и в жизни.
Во время занятий бальными танцами у девушек развивается ощущение своей истинной природной женственности , утонченности, они учатся доверять партнеру и осознанному следованию за мужчиной.
Мужчины раскрывают свою харизму и мужественность , осваивают технику мягкого управления , что необходимо не только в танце, но и в жизни.
Определенное преимущество для мужчин, занимающихся танцами – успех среди женщин. Стоит мужчинам показать публике хотя бы часть своих умений и танцевальных навыков в клубе или ресторане, это однозначно производит впечатление и все женщины покорены. Даже если в ресторанах не будет нужной музыки и большого пространства, Вы сможете подстроится под любое музыкальное сопровождение и создать любые движения.
Занимаясь бальными танцами, человек развивается гармонично , как физически , так и умственно, эмоционально и социально .
Бальные танцы - это музыка, красота и движение. Это мужественность и женственность, чувственность, страсть и эмоции. Танцы - это удовольствие и вдохновение, творчество и радость.
Это танцевальная импровизация как интересная форма досуга и общения. Это выражение индивидуальности и чувств посредством музыки и танца.
ПОЛЬЗА ТАНЦЕВ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Искусство танца – великолепное средство воспитания и развития маленького человека . Оно обогащает духовный мир, помогает ребёнку раскрыться как личность.
К сожалению, современные условия жизни далеко не всегда помогают нашим детям расти здоровыми. Огромные учебные нагрузки, неправильное питание, неумение спланировать учебное время, порой не очень здоровое влияние среды сверстников и общества, отсутствие понимания жизненно важной необходимости в здоровом развитии являются причинами возникновения и развития детских болезней.
По мнению ведущих мировых педиатров, основной составляющей данного комплексного подхода должны стать регулярные спортивные занятия ребенка.
Многие исследования психологов доказали, что дети, занимающиеся танцами, добиваются больших успехов в учёбе , чем их сверстники, а также опережают их в общем развитии . Уже неоднократно в исследованиях многих известных педиатров отмечался тот факт, что занятия танцами способны существенно ускорить процесс развития ребенка. Люди, которые занимались в детстве танцами, способны добиваться больших успехов в жизни , чем их не танцующие ровесники.
Благодаря танцам ребенок развивается не только физически , но так же эмоционально и интеллектуально .
Танцы являются одной из лучших физических практик для растущего организма, благодаря которой ребенок раскрывается, начинает чувствовать свое тело и применяет его пластику с целью выражения собственных эмоций и чувств .
Занятия танцами помогают вашему ребенку расслабиться и снять напряжение учебной нагрузки , дарят хорошее настроение и чувство уверенности в себе.
Умение танцевать помогает бороться со стрессом . Если говорить о мозговой активности, танец стимулирует к работе оба полушария головного мозга. Первое, отвечающее за образное мышление, второе – за логику, создают строгую геометрию и импровизацию танца. Танец развивает и такие функции мозга, как память , координацию движения, логическое и образное мышление , и т.д.
Танец помогает формировать начальные математические и логические представления ребёнка, тренирует навыки ориентирования в пространстве; развивает речь. Занятия танцами помогают развить такие качества, как целеустремлённость, организованность и трудолюбие , улучшить нравственные и моральные качества.
Занятия танцами учат детей хорошо выглядеть , приучают следить за собой. Благодаря этому ребенок всю жизнь будет подтянутым и аккуратным, а ведь это немаловажный фактор в общении с людьми.
Ребёнок через танец начинает смотреть на мир другими глазами, воспринимает любые проблемы своего детского мира гораздо более позитивно.
Всем детям нравятся движения под музыку. В танце ребенок самоутверждается . На паркете танцевальной студии или дома у зеркала актуализируется его внутреннее «Я». Малыши остаются на телесном уровне развития вплоть до 3 лет. И чем лучше мы работаем над телом ребенка, тем гармоничнее психику он имеет! Также у подростков и у взрослых тело является фундаментом личности . Потому, если вы говорите про себя «К танцам нет способностей», то, может, недополучили чего-то в детстве.
Бывает, что в жизни кроха испытывает негативные чувства, получает резкие окрики, невнимание. И в момент испытания негативных чувств его тело сжимается. Тут именно танец, лучше других сможет помочь в снятии физических зажимов и восстановить эмоциональное равновесие . А если ребенок будет регулярно заниматься танцами, то ему будет представлено множество шансов для «психотерапии».
Занятия танцами позволят вашей дочери почувствовать себя настоящей принцессой в красивых бальных платьях, а мальчики во время выступлений превратятся в благородных джентльменов.
Когда маленькие дети танцуют, им проще найти общий язык, их сближает мелодичная музыка, атмосфера танцкласса и общение с педагогом. Парные танцы учат культуре общения между девочками и мальчиками, между спортсменами разных возрастов. Помогают ребятам улучшить их социальные и коммуникативные навыки – они учатся работать в команде , у них будет развивается чувство доверия и сотрудничества.
Танцы для детей полезны для психического здоровья детей, поскольку повышают самооценку, развивают чувство уверенности и способности выражать эмоции . Детские танцы раскрепощают – если у вас скромный и застенчивый ребенок, тренировки снимут барьеры и сделают его более смелым. Танцы – это своеобразный тренинг, позволяющий избавиться от массы личных комплексов, приобрести раскрепощение , дополнительную уверенность в себе .
Занятия танцами развивают у детей эстетические чувства , музыкальный слух, умение воспринимать музыку, учат владеть своим телом, тренируют моторику и координацию движений. Занятия бальными танцами способствуют развитию физической силы ребенка, выносливости , гибкости, укрепляют мышцы, улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем .
Занятия танцами, участие в различных конкурсах развивают у ребенка стрессоустойчивость , навыкиадаптации к быстрым изменениям современной жизни, формируют полезные привычки и внутренне организуют. Занимаясь бальными танцами, дети учатся достигать поставленной цели, но не потому, что «ты должен», а потому что «у тебе все обязательно получится!», а это большая разница.
Занятия бальными танцами - это возможность пополнить портфолио культурными и спортивными достижениями.
Танцы – это также отличный способ укрепить своё здоровье .
Постепенно танцы подводят организм к телесному и духовному совершенствованию , и в этом заключается основная польза танцев. По сравнению с другими видами спорта, бальные танцы обладают важным преимуществом – они менее травматичны.
Если малыш слабо развит в физическом отношении, танцы не потребуют чуда с первого занятия, сначала они только адаптируют организм к незначительным нагрузкам, постепенно приучат мышцы к регулярной работе, ускорят обмен веществ , помогут выработать схему дыхания.
Никакой другой вид спорта так не корректирует спину и не способствует оздоровлению и выравниванию позвоночника .
Занятия танцами эффективным образом укрепляют нервную систему , работу желудочно-кишечного тракта , улучшают обмен веществ и работу вестибулярного аппарата, исправляют неправильную осанку человека, повышают настроение, помогают решить психологические проблемы.
Спортивно-бальный танец - невероятно красивое искусство, которое помимо физического и творческого развития — позволяет приобрести опыт межличностного взаимодействия между партнерами и остальными танцорами, что позитивно сказывается в более старшем возрасте. Опыт социального взаимодействия трудно переоценить. Систематичные тренировки бальными танцами учат достигать поставленных целей коллективно. Это очень помогает в жизни, в будущей работе и в семейной жизни.
Бальные танцы - это безумно красивое и очень полезное для здоровья увлечение.
Занятия танцами:
- Увеличивают физическую выносливость ребенка;
- Развитие пластики и координации;
- Умения красиво двигаться и танцевать
- Укрепляют сосуды и мышцы;
- Повышают самооценку;
- Поднимают настроение;
- Улучшают осанку и гибкость;
Что входит в программу бальных танцев?
Перед тем как начать тренироваться стоит ознакомиться с программой тренировок. Спортивные бальные танцы состоят из двух программ: европейской и латиноамериканской.
Программу Европейских танцев или Стандарт (Standard) составляют пять основных танцев:
- Медленный Вальс (Slow или English Waltz),
- Венский Вальс (Viennesse Waltz),
- Танго (Tango),
- Медленный Фокстрот (Slow Foxtrot) и
- Квикстеп или Быстрый Фокстрот (Quickstep)
Программу Латиноамериканских танцев или Латины (Latin) составляют пять основных танцев:
- Самба (Samba),
- Ча-ча-ча (Cha-Cha-Cha),
- Румба(Rumba),
- Пасодобль(Paso Doble) и
- Джайв (Jive)
Во сколько лет начинать танцевать?
К нам в клуб приходят дети с 4 лет. Бальные танцы для начинающих это — разминка, растяжка, подготовка базовых движений. Стоит ли отдавать ребенка на танцы так рано? Определенно да, тем более в руки профессионалам! Ребёнок начинает развиваться, ему необходимо реализовывать свой потенциал и выплескивать энергию. Осваивает навыки нахождения в коллективе где присутствуют определённые правила, ребенок учится быть внимательным и собранным. Развиваться и совершенствоваться.
Мы считаем что отдать ребенка на танцы можно в любом возрасте, даже начать тренировки будучи более взрослым (в 18 лет), но возраст от 4 до 7 лет считается оптимальным. Именно в этом возрасте у ребенка больше возможностей добиться высоких результатов. В этом возрасте у детей формируется чувство ритма, они легко поддаются растяжке, формируется правильная осанка и навык владения своим телом. У детей в раннем возрасте всё закладывается очень быстро. Позже уже появляются комплексы и зажатость, с чем мы тоже успешно работаем.
Как подготовить ребенка к танцам?
Вызвать интерес к спортивным бальным танцам – это фундамент и залог к успеху. Заставлять и идти против воли ребенка и вести на танцы не стоит, куда более важно пробудить собственный интерес, показать ребенку преимущества и красоту этого занятия. Посмотрите вместе конкурсные выступления, поинтересуйтесь его мнением, предложите попробовать. Пусть ребенок сходит на пробный урок и решит сам. Бывает, что после 3-4 занятий интерес не появился, в таком случае настаивать не стоит.
Как проходит обучение?
Все танцевальные тренировки как правило проходят в групповых занятиях. Во время тренировки дети смотрят друг на друга и учатся гораздо быстрее, в процессе они взаимодействуют друг с другом в танце, у них воспитывается здоровый дух соперничества и взаимопомощи.
Когда танцевальные пары сформировались, имеет смысл подумать об организации индивидуальных занятий с тренером, для более детальной работы и созданию собственного стиля и отработать каждое движение и технику исполнения. На таких занятиях танцоры научатся чувствовать и понимать друг друга.
Следите за обновлениями:
Вы стоите на распутье: в какую спортивную секцию, кружок или команду отдать вашего ребенка.
У вас тихий и застенчивый мальчик, вы понимаете, что он творческая натура, но вместе с тем, ему не хватает физической подготовки.
У вас девочка, которая на вопрос «кем ты хочешь быть?», сразу же отвечает: «конечно принцессой!»
В таком случае оптимальным решением будут бальные танцы. Ведь это целый комплекс различных танцевальных стилей и направлений, где каждый ребенок сможет выбрать то, что ему по душе. Спортивные бальные танцы включают в себя следующие программы:
- Европейская. Сюда входят такие направления, как медленный вальс, венский вальс, танго, фокстрот, квикстеп.
- Латиноамериканская (ча-ча-ча, самба, румба, джайф, пасодобль).
- Спортивный рок-н-ролл.
- Некоторые направления народного танца
Развивающие особенности бальных танцев
Кроме интеллектуального и творческого воспитания ребенка, бальные танцы - это еще и серьезная физическая нагрузка. Танцевальные упражнения развивают все группы мышц, благотворно влияют на кардиологическую и респираторную системы организма, исправляют неправильную осанку. Танцы помогают почувствовать свое тело, управлять ним, использовать пластичность своего тела для выражения своих эмоций и чувств.
Дети, которые регулярно принимают участие в соревнованиях, становятся более ответственными и собранными, учатся принимать решения, помогать ближним. Занятия бальными танцами, как разновидность физической подготовки, также позитивно влияют на психические и эмоциональные процессы, позитивно сказываются на становлении личности ребенка.
Стоимость
Прежде чем отдавать ребенка на бальные танцы, следует знать, что это весьма дорогой вид спора. Основная часть расходов здесь связана с высокой стоимостью танцевальных костюмов и специальной обуви. Сами костюмы, как правило, шьются на заказ в специализированных ателье. Обувь также требуется высококачественная и достаточно дорогая. Кроме того требуются регулярные взносы на участие в соревнованиях и т.д.
Тренировки
Как и в любом другом виде спорта, в танцах, для достижения результатов требуются регулярные тренировки и серьезное отношение. Особенно это касается периода подготовки к соревнованиям, когда пропуски тренировочных занятий недопустимы.
Вывод
Бальные танцы - наиболее идеальный вид спорта для девочек. Они учат слышать музыку, развивают чувство ритма. А какой антураж! Красивые платья, кружащиеся пары, красивая музыка. Каждая девочка в глубине души мечтает быть принцессой и танцевать на балу.
Мальчиков сюда приводят, как правило, романтичные родители, которые хотят вырастить настоящего принца. Бальные танцы сложно назвать мужественным видом спорта (несмотря на очень серьезную физическую нагрузку), однако в будущем они сослужат мальчику хорошую службу. Он сможет блеснуть своим умением на дискотеке, а также уверенно будет себя чувствовать с противоположным полом. Ведь ни одна девушка не откажется от предложения потанцевать.