Совет второй.
Слова этого человека расходятся с делами – и сильно.
– Всем нам порою нужен кто-то, кто воодушевляет нас, и помогает смотреть в будущее с надеждой. И если находящийся с вами рядом человек оказывает на вас совершенно противоположное влияние, если его слова постоянно расходятся с его делами – что ж, видимо, пришло время завершать ваши с ним отношения. И лучше уж быть одному, чем в подобной компании. Истинная – это крепчайший из обетов, молчаливый, неписанный, но нерушимый. Не слишком-то слушайте, что говорят другие люди. Смотрите на то, что они делают. В жизни каждого человека не так-то много настоящих друзей, но рано или поздно вы их отыщете.
Совет третий.
Вы поймали себя на том, что пытаетесь заставить кого-то вас полюбить.
– Запомните раз и навсегда – невозможно заставить кого-то нас полюбить. И мы не должны упрашивать кого-то остаться, если он хочет уйти. Это и есть сущность настоящей любви - свобода. Но с концом любви еще не кончается жизнь. И знайте – хотя любовь порою покидает нас по какой-то причине, она всегда оставляет что-то после себя. И если кто-то действительно вас любит, он никогда не позволит вам в этом усомниться. Любой может войти в вашу жизнь со словами «я тебя люблю», но лишь те, кто говорят правду, готовы остаться в ней, и доказать, как сильно они вас любят. Порою для того, чтобы найти именно этого человека, нам приходится постараться, но оно того стоит. Всегда.
Нам стоит добавить, что поведенческая тенденция, сопровождающаяся тем, что вам приходится «заставлять» любить себя имеет детские корни и так же должна разрешаться с психотерапевтом на консультации, на которую вы можете записаться на сайте сайт.
Обратиться к психологу через интернет - бесплатно
Совет четвертый.
Ваши личные отношения основаны лишь на физической привлекательности.
– Красота – это не только внешний вид, заставляющий людей провожать вас взглядом, или то, как вас воспринимают другие. Это то, ради чего мы живем. То, что нас определяет. То, что сокрыто в глубинах вашего сердца, и то, добавляет нам неповторимости. То, что делает нас теми, кем мы являемся – все эти мелкие особенности и странности. И те, кого привлекло лишь ваше милое лицо или красивое тело, если и останутся рядом, то вряд ли надолго. Зато те, кто разглядит красоту вашей души, не покинут вас никогда.
Совет пятый.
Ваше доверие постоянно предается.
– Любовь – это когда даете кому-то шанс ранить вас прямо в душу, но настолько доверяете, что верите – этот человек так не поступит. И подобное может закончиться лишь одним из двух – либо эти отношения продержатся до конца жизни, или вы запомните этот урок на всю жизнь. Но любой из этих вариантов на самом деле позитивен. Вы или убедитесь в том, что человек, которому вы доверились, достоин этого доверия, или вы получите возможность избавить от него вашу жизнь, и поискать другого. И в итоге вы поймете, кто чего стоит, и кто – тот единственный, готовый ради вас рискнуть всем.
Здесь стоит так же добавить, что человек всегда предрасположен к доверию. Если нет доверия, то возникает напряжение, которые имеет последствия:
- постоянные ;
- неконтролируемые .
Если доверие потеряно, то научиться доверять в одиночестве невозможно. Доверять можно научиться только в отношениях. Это можно сделать двумя путями:
Стоимость услуг психолога
- вступить в новые отношения и позволить себе доверять;
- вступить в психотерапевтические отношеният (начать психотерапию), чтобы психотерапевт научил вас доверять себе и своему новому (будущему) партнеру.
Совет шестой.
Вас постоянно недооценивают.
– Знайте себе цену! Когда вы завязываете близкие отношения с кем-то, кто вас не уважает, вы отрываете от себя кусочек души, который уже никогда не отрастет назад. Для всех нас однажды наступает момент, когда нам стоит просто сдаться, и перестать гоняться за некоторыми людьми. Если кто-то захочет, чтобы вы были в его жизни, он найдет способ оставить вас там. Порою вам стоит просто отпустить того человека, за которым вы гоняетесь, и признать, что вам не по душе его отношение к вам. Если он хочет уйти – отпустите. Порою это проще, чем пытаться удержать. Да, мы считаем, что это трудно и больно… до того момента, когда мы это делаем. А затем мы спрашиваем себя «Почему я не сделал этого раньше?»
Совет седьмой.
Вы никогда не говорите по душам.
– Порою ссора может спасти ваши отношения, а молчание – разрушить их. Общайтесь с людьми. Говорите с ними по душам, от чистого сердца, так, чтобы у вас после не было никаких сожалений. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы быть счастливым, но для того, чтобы быть честным, и делиться своим счастьем с другими.
Совет восьмой.
От вас постоянно требуется жертвовать своим счастьем.
– Если вы будете позволять людям брать от вас больше, чем отдавать, ваш баланс станет негативным куда быстрее, чем вы это представляете. Старайтесь понять, когда стоит вырвать из жадных рук кредитную карту вашей жизни. Лучше остаться одному, но сохранить гордость, чем оставаться в отношениях с кем-то, кто постоянно требует жертвовать от вас собственным счастьем и самоуважением.
Консультация психолога - стоимость
Совет девятый.
Вам действительно не нравится ваша нынешняя ситуация, образ жизни, работа, ну и так далее.
– Лучше уж потерпеть неудачу в чем-то, что вам действительно нравится, чем преуспеть в ненавистном деле. Не позвольте кому-то, кто отказался от своей мечты, лишить вас вашей. Лучшее, что вы можете сделать со своей жизнью – идти по ней, повинуясь зову сердца. Рисковать. Не стоит идти по пути наименьшего сопротивления лишь потому, что вы боитесь того, что может случиться. Ибо на этом пути с вами не случится вообще ничего и никогда. Рискуйте, делайте ошибки, учитесь на них – оно того стоит. Да, взбираться на вершину горы непросто, но когда вы там окажетесь, то поймете, что это стоило каждой пролитой капли крови, слез и пота.
Совет десятый.
Вы понимаете, что прошлое никак вас не отпускает, и вы продолжаете им жить.
– Рано или поздно вы забудете о сердечной боли, забудете о том, что вызвало у вас слезу, и тех, кто причинил вам боль. Рано или поздно вы поймете, что ключ к счастью и свободе не во власти, и уж тем более не в мести, но в том, чтобы позволить жизни идти своим чередом, и учиться у нее всему, чему можно. Ведь в конечном итоге наиболее важной главой вашей жизни будет не первая, но последняя, в которой вы поймете, насколько хорошо была написана вся история вашей жизни. И потому отпустите прошлое, освободите себя, и откройте свой разум для возможностей, несущих новые отношения и бесценный опыт.
Единственная вещь, которую вы не должны отпускать ни за что и никогда – надежда. Помните, чего вы заслуживаете, и продолжайте двигаться вперед. Верьте – однажды все фрагменты мозаики сложатся воедино. Ваша жизнь наполнится счастьем и довольством, пусть даже не совсем таким, как вам представлялось. А потом вы оглянетесь на прожитую жизнь, улыбнетесь, и спросите себя: «И как мне все это удалось»?
Как правильно выйти из отношений, чтобы в дальнейшем снова не построить такие же?
Часто бывает так:
не успев толком осознать предыдущие отношения и те ошибки, которые сделал;
не увидев то, что можно в себе улучшить, а от чего стоит отказаться -
человек торопится вступить в новые отношения.
И с большой неожиданностью отмечает для себя тот факт, что новый партнер очень уж напоминает во всем предыдущего, разве что цвет волос и форма глаз другие.
А все дело в том, что если неправильно выйти из отношений , если не вынести уроков и не изменить себя, то жизнь нам предоставляет еще один шанс их выучить, но уже через другого человека.
Как понять, когда отношения нужно заканчивать, когда они уже исчерпали себя?
Верно то, что за отношения надо бороться.
Но не когда они уже развалились, а когда они еще есть.
Это так же, как защищать дом от пожара. Если дом полностью сгорел - то его уж не спасти. А если принимать все меры предосторожности - не курить в доме, не оставлять включенным утюг, установить систему пожарной безопасности, внимательно смотреть за проводкой и так далее, то пожара легко можно избежать. Вот так же и в отношениях.
Поэтому, если люди уже ненавидят друг друга и не хотят общаться - то здесь уже нечего спасать. Такие отношений не приносят никакой пользы, только истощают партнеров. И самым верным решением в такой ситуации является развод, окончание отношений, несмотря на привязанность.
В этой статье я хочу рассказать о том, как правильно выходить из отношений, чтобы последующие были на качественно другом уровне.
Люди могут расходиться в трех состояниях сознани
я
,
есть три базовых умонастроения:
- В невежестве.
Человек напрочь отказывается от каких-либо отношений вообще, дабы избежать повторения проблем и страданий. Умонастроение характеризуется такой мыслью:
"Всё, больше никаких отношений, больше мне никто не сможет сделать больно."
Таким образом, человек полностью себя отрезает от возможных отношений в будущем, от своего счастья. - В страсти.
Человек решает, что срочно надо построить другие отношения.
Базовое умонастроение можно охарактеризовать так:
"Я не могу быть так долго один".
И уже через две недели после расставания появляются фавориты.
Может быть и второй вариант, при котором человек излишне бодрится, пытаясь себя успокоить тем, что на самом деле ничего особого в его жизни не произошло:
"Да ничего страшного, ерунда какая!".
В таком случае у человека будут проблемы со здоровьем. Потому как он не принимает свое горе, и все тяжелые эмоциональные переживания уходят в тело, выражаясь в каких-либо болезнях. - В благости.
Есть 6 этапов выхода из разрушающих отношений. Каждый этап занимает +/- 2 месяца, на всё уходит около года. То есть по прошествии года с конца отношений человек будет готов к тому, чтобы строить новые отношения.
Об этих этапах и пойдет дальше речь.
6 этапов выхода из разрушающих отношений:
1. Эмоциональное отреагирование.
На этом этапе человеку нужно глубоко пережить свои негативные эмоции. Пережить - значит признать факт расставания, принять его и позволить себе чувствовать боль и выражать боль в таком виде, в каком хочется.
Самый лучший и естественный способ выразить сою боль - это слезы . Поэтому на этом этапе можно и нужно плакать столько, сколько хочется. Категорически нельзя себя сдерживать. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам!
Когда человек плачет, он внутренне очищается.
Если этого не произошло, если человек не пережил свои эмоции, не выплеснул их наружу - то они осядут в теле в виде разных болячек, психосоматических заболеваний.
2. Поддержка близких.
На этом этапе необходимо найти источники эмоциональной поддержки в лице друзей / подруг/ близких людей. Нужна группа поддержки.
Если за время отношений все друзья и подруги растерялись, то стоит возобновить с ними связь. Близкие люди помогают пережить и осознавать этот горький опыт, могут выслушать и поддержать. Таким образом на этом этапе происходит освобождение от негативных переживаний, от боли.
3. Забота о себе.
Женщины и мужчины по-разному реагируют на стресс. Женщинам свойственно стресс "заедать", а мужчинам "запивать".
В стрессовом состоянии женщина забывает про себя, перестает за собой ухаживать и пренебрегает своим внешним видом. Такой эффект возникает из-за подсознательного желания показать всему миру, как ей плохо - чтобы ее пожалели, чтобы проявили заботу и внимание. Но это вызывает обратный эффект. Она себя запускает, и из-за этого ее начинают сторониться.
Ни одна, ни другая форма избавления от стресса у мужчин и женщин не является продуктивной.
Что является самым лучшим вариантом для избавления от стресса?
Правильная забота о себе, о своем теле, умонастроении и эмоциональном состоянии. Чем лучше мы себя чувствуем физически, тем легче и проще мы справляемся со стрессом. Поэтому в этот момент нужно усиленно заняться собой. Это может быть какой-то вид спорта, йога, активное пребывание на свежем воздухе, различные релаксационные и медитативные техники, спа-процедуры и так далее, в зависимости от предпочтений.
Если на этом этапе человек говорит, что он все простил, все пережил и что у него все в порядке, то в скором времени очень вероятно, что он может оказаться на приеме у одного или нескольких из этих врачей: эндокринолог, онколог, кардиолог и психиатр.
4. Избегание общения с прежним партнером.
В какой-то момент может появиться надежда на возобновление отношений. И в этот момент нужно очень хорошо осознать, что если прошло мало времени, выводов и уроков никто из партнеров не вынес, не изменился, то даже если отношения и вернутся - они будут абсолютно такими же. Даже если все "склеится", то будет так, как было, а так как оно было - развалилось.
По аналогии со старым советским пластырем - если его отрывать медленно, то процедура будет мучительной. Все знают, что самый безвредный для психики метод - оторвать его быстро.
Так же и с отношениями. Если они закончились, то они закончились. Не нужно все время вспоминать, жалеть и всячески интересоваться жизнью бывшего партнера, звонить, писать, спрашивать "Как дела?". Все это происходит из-за страха одиночества.
Еще раз акцентирую: на всех этих этапах самое опасное - бодриться. Когда человек себя уговаривает: "всё нормально, все хорошо, ничего особенного не произошло ", он все свои эмоции загоняет в тело.
5. Исцеление.
На этом этапе эмоции уже не такие сильные, приходит осознание: "Да, бывшего партнера нет рядом, но жизнь продолжается!
". Человек перестает чувствовать себя жертвой.
Вот уже на этом этапе, по прошествии почти года с момента расставания, можно позволить себе новые отношения.
Можно начать улаживать все дела, связанные с процедурой развода, раздела имущества, детей и так далее. Только в этот момент можно всё поделить без эмоций, а значит без ущерба для себя.
6. Свобода от прежних отношений.
Появляются новые привычки в поведении, другое отношение к себе, миру, людям.
На этом этапе человек полностью освободился от всего, что связывало с предыдущим партнером, и готов к тому, чтобы вступать в новые отношения.
А вот если за все это время человек эмоционально не разделился с предыдущим партнером и все время о нем вспоминает, думает, корит его, то притянется абсолютно такой же человек.
На предыдущих этапах человек должен был анализировать, что привело его к такому результату, и делать выводы, менять себя. Если не осознать своих ошибок, то следующие отношения будут построены так же и приведут к такому же результату.
Поэтому самое разумное - полностью освободиться от всего, что связывало с предыдущим партнером, от эмоций, мыслей, чувств и воспоминаний.
Простить за боль и поблагодарить за тот бесценный опыт, который он дал, ведь без него не было бы самопознания и саморазвития.
Взяв все самое ценное, а ненужное забыв и простив,
двигаться дальше в новую, другую жизнь с чистым и открытым сердцем.
Инструкция по расторжению ненужных отношений.
Отношения нуждаются в постоянной работе, для того чтобы они были счастливыми. Однако не всегда все складывается по нашему плану, и случаются моменты, когда отношения приносят много боли и разочарования. В этой статье мы расскажем, как расстаться с ненужными отношениями.
Ненужные отношения с друзьями и знакомыми: чемодан без ручки
Ненужные отношения выстраиваются не только внутри влюбленной пары. Это могут быть контакты с друзьями и знакомыми. Практически у каждого из нас бывали случаи, когда на протяжении нескольких лет общаемся с одноклассниками, одногруппниками, с которыми учились в институте, но при этом на данный момент с ними нет никаких общих целей или увлечений. Таким образом, время от времени мы вынуждены общаться, не желая обрывать данных отношений.
Советы:
- Однако на самом деле, если с этими людьми ничего не связывает, ваши интересы давно не являются общими, у вас разное мировоззрение, взгляды на жизнь, то такие отношения лучше прервать. Просто необходимо перестать общаться. Точно так бывает и с друзьями, жизнь которых внезапно меняется. Возможно, кто-то из ваших знакомых потерял работу, или шагнул на шаткий путь, употребляя алкоголь.
- У девушек часто случается так, что подруги практически все время жалуются на свои отношения. Они приходят и рассказывают, как у них все плохо и желают, чтобы их пожалели. Нет ничего плохого в том, чтобы утешить своего лучшего друга, но, если он приходит к вам только с целью выплеснуть свой негатив, такие отношения нужно обрывать.
- Дело в том, что весь этот негатив нормальные люди пропускают через себя, и впитывают часть его. Для того чтобы оборвать такие отношения, необязательно грубить людям и рассказывать о том, что вам не интересно с ними общаться.
- Можно выполнить несколько довольно простых действий. Когда человек начинает говорить о себе, старайтесь беседовать о ком-то другом и переводить тему. Можете поговорить о себе. Через 15 минут такого разговора человек будет обескуражен, и снова переведет общение в удобное для него русло. Повторяйте такое несколько раз. Таким образом, человек поймет, что вы не готовы выслушивать его жалобы, просто перестанет с вами общаться.
Что такое ненужные отношения?
Для начала выясним, что же такое ненужные отношения. Рано или поздно такие отношения переходят в разряд токсичных. Они разъедают изнутри, принося больше вреда, нежели пользы. Любовь должна приносить положительные эмоции и желание быть с этим человеком. Если же вместо чувства удовлетворения и любви, а также желания проводить время с любимым человеком, вы испытываете негатив, и отношения приносят вам душевную боль, их необходимо разрывать.
Дело в том, что такие отношения часто свойственны для женщин, потому что по своей природе они ведомые. Они сами очень редко делают первый шаг для того, чтобы завести отношения или чтобы их разорвать. Довольно часто женщины имеют любовные отношения с человеком, который женат.
Советы:
- При этом изначально женщина, когда заводит такие отношения, понимает, очень мало шансов, что мужчина уйдет из семьи и свяжет себя узами брака. Но при этом многие все же надеются на положительное разрешение ситуации.
- В итоге такие отношения приводят к расстройствам и душевной боли. Женщина продолжает встречаться с женатым мужчиной, и проводить вечера в одиночестве. Это действительно очень сильно напрягает, и расшатывает нервную систему.
- У такой женщины снижается самооценка. Если вы понимаете, что отношения ни к чему не приводят, они не могут завершиться браком, рождением детей, или же каким-то приятным исходом, вы постоянно будете находиться в том положении, в котором состоите сейчас, отношения необходимо разрывать.
Как уйти от ненужных отношений?
На самом деле все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Нельзя сказать, что нужно просто их разорвать. Потому что сделать это довольно сложно. Часто помогают сеансы психоанализа. Поставьте рядом возле себя стул и представьте, что на нем сидит ваш избранник.
Советы:
- Теперь спутайте два стула между собой при помощи ниток. Представьте, что связь между вами разорвана, разрежьте нитки ножницами. Таким образом, вам будет легче расставаться с человеком. Нет необходимости скандалить, кричать, чего-то требовать от человека.
- Уходят обычно довольно тихо, без скандалов. Просто соберите свои вещи, если вы живете на съемной квартире, куда наведывается иногда ваш любовник. Если это ваша личная квартира, попросите человека отдать вам ключи и скажите, что больше вы не встречаетесь.
- Не нужно устраивать скандалов и ссор, чего-то выяснять и доказывать. Произнесите несколько простых слов, что вы больше не хотите отношений. Бывает, что мужчина не готов так просто расстаться с женщиной, которая дает ему необходимое.
- Поэтому возможно он будет вам досаждать, и портить жизнь. В таком случае лучше всего на время взять отпуск, и куда-то уехать. При необходимости, если мужчина не хочет отдавать ключи, поменяйте замки. Скажите, что уезжаете. Или вообще соврите, что переезжайте и больше не будете здесь жить.
- Дело в том, что после расставания с человеком, остается в душе пустота. Ее необходимо чем-то заполнять. В противном случае будете постоянно думать о человеке, с которым расстались, и возможно захотите снова восстановить отношения.
- Этого делать не нужно, потому что отношения ни к чему не приводят. Необходимо заполнить пустоту, для этого выберите себе хобби или выделите одну неделю для благотворительности. Посещайте детские приюты, дома, приобретайте недорогие вещи, если зарплата не позволяет покупать более существенные подарки. Дети будут благодарны даже за небольшую помощь.
- Кроме того, необходимо окружить себя максимальным количеством общения. Создайте свою анкету на сайте знакомств и продолжайте общаться с людьми, которые вас заинтересовали. Игнорируйте все попытки бывшего возлюбленного с вами связаться. Возможно, заблокируйте его номер во всех мессенджерах и сделайте так, чтобы он не смог вам позвонить.
Почему мы не можем закончить провальные отношения: как разорвать невидимые нити?
Сразу после расставания у многих женщин страдает самооценка, они начинают ощущать себя никому не нужными, некрасивыми, неудачницами. Это все побочный эффект от расставания. Ничего общего с действительностью не имеет. Необходимо научиться любить себя и внушить, что вы самая лучшая, красивая и успешная. Повторяйте эти слова как мантру, можете записаться на йогу или сеанс психоанализа. Попросите психолога помочь вам расстаться с этими ненужными отношениями.
- Теперь постарайтесь убрать все, что связывает вас с данным человеком. Это касается фотографий. Выбросьте все вещи, которые подарил вам человек, спрячьте фотографии. Это необходимо для того, чтобы время от времени случайно не натыкаться на эти вещи, не вспоминать о неприятных вам отношениях.
- Теперь необходимо постараться сдерживать себя и не рассматривать страницы в соцсетях любимого человека, с которым вы расстались. Вам необходимо самостоятельно отпустить человека и убрать его из своей жизни, а также мыслей.
- Естественно, сделать это изначально довольно сложно по той простой причине, что вами руководит привычка. Ведь большую часть времени вы проводили с этим человеком, говорили с ним, в свободное время думали о нем. Конечно, стереть человека из своей головы просто невозможно.
- Однако шаг за шагом вам удастся это сделать. Если отношения приносят боль, больше вреда, нежели пользы, они носят разрушительный характер, ни к чему хорошему не приводят. В идеале отношения должны заканчиваться дружбой, свадьбой, счастливой семейной жизнью, и детьми.
- Ни в коем случае отношения не должны опустошать и уничтожать человека, постепенно отравляя его жизнь.
Завершение ненужных отношений: психология
Как избавиться от ненужных отношений? Очень часто девушки заводят отношения, но по какой-то причине человек не живет рядом, или переехал. Если вы прекрасно понимаете, что человек никогда к вам не приедет, и вы не сможете жить счастливой жизнью, такие отношения лучше разрывать. Дело в том, что очень много виртуальных отношений отбирают время, и препятствуют построению полноценных отношений в реальном мире. Поэтому необходимо их разорвать.
Изначально, для того чтобы расстаться с таким человеком, просто придумайте письмо. Вам необходимо в нем указать, что вы цените внимание, заботу, вам приятно общаться с человеком, но при этом хотите настоящих отношений, семьи. Поэтому попросить человека большего не писать, и поблагодарите за проведенное вместе время, а также за подаренные эмоции.
Советы по приобретению душевного спокойствия такие же, как и при расставании в реальном мире. То есть необходимо максимально отвлечься, и заполнить время, которое вы тратили на этого человека чем-то другим. Идеальным вариантом станет хобби, спорт, благотворительность.
При желании можете устроиться на вторую работу или подработку. Это также станет полезным, потому что времени свободного у вас не останется совсем, но при этом улучшится материальное положение. Возможно, вы сможете приобрести себе долгожданную мебель, или даже средство передвижения.
Ни в коем случае нельзя жалеть людей, успокаивать себя и уговаривать. Не нужно говорить о том, что вы жалеете человека, кроме вас он никому не нужен. Жалость — не самая лучшая эмоция. На ней не построить отношений. Отношения должны быть приятными и приносить только радость и положительные эмоции. Конечно, и в хороших парах, которые живут душа в душу, случаются ссоры и разногласия. Однако если ваши отношения состоят из постоянных стычек, разборок, конфликтов, их необходимо разрывать.
Ни в коем случае не становитесь жертвой, помните, вы красивая молодая женщина, с хорошей самооценкой, неплохими внешними данными. Вы в состоянии построить нормальные, полноценные отношения и завести семью.
ВИДЕО: Ненужные отношения
- Чистосердечное признание. Первым делом надо признаться самой себе, что крики, битье посуды, разборки на людях, эмоциональные бури и слезы — это не особенности вашего общего темперамента. Мы часто делаем вид, что этот губительный роман — вариант нормы. Но это не так: ты попала в ситуацию, из которой срочно нужно искать выход.
- Важная цель. Ты прекрасно знаешь, что от большой любви к тортикам растет попа, и умеешь с этим справляться: меньше еды, больше фитнесса и дело в шляпе. Тот же принцип работает и с болезненным романом: иногда надо сказать себе, что ты будешь работать над проблемой, чтобы это все закончилось. Никто не говорит, что будет легко. Но у тебя есть цель, к которой ты движешься.
- Убираем препятствия. Проблема болезненных отношений в том, что они всегда что-то компенсируют. Например, к несчастной любви тебя мог привести страх одиночества, болезненное влечение, задетое самолюбие… Разберись с этим: как известно, алкоголь не решает проблемы, а только усугубляет их. Это правило применимо и к болезненному роману.
- Заручись поддержкой. Иногда лучше не надевать маску« у нас все нормально» и честно рассказать о своих проблемах доверенному лицу. Расскажи подруге о том, что происходит между вами. Пусть она будет той, кто в нужный момент скажет тебе: «ты его оправдываешь», или — «помнишь, ты решила с этим покончить». Не бойся показать, что ты сейчас слабая и нуждаешься в поддержке. Кстати, сама мысль о том, что другие люди следят за твоим« выздоровлением» действительно вдохновляет на победу.
- Мотивируй себя. Легко сказать, когда речь идет о пристрастии к кофе. Если ты выпиваешь бутылку вина в день, у тебя нарушается сон и начинает скакать давление — это уже хороший повод для того, чтобы бросить. А с любовью все гораздо сложней… Представь, что ты получишь на выходе: ты почувствуешь освобождение, легкость, к тебе вернутся радость и спокойствие. Ты большего добьешься на работе и в творчестве — ведь болезнь освободит твое сознание, и ты сможешь сосредоточиться. Тебе больше не придется переживать, чувствовать себя несчастной, виноватой и злой. У тебя откроются новые перспективы: например, ты сможешь познакомится с интересным парнем или переехать в другой город… И все это ты получишь, сказав ему« прощай».
- Сосредоточься на себе. Есть кое-что, что отличает курение и алкоголизм от плохой любви. Все дело в том, что сигарета и бутылка не имеют право голоса. Они не пытаются уговорить тебя сделать что-то вредное — ты сама принимаешь такое решение. А вот бойфренд говорить умеет. Пересмотри свое отношение к вопросу: это твоя проблема, твое решение и твое испытание, а не ваше общее. Это тебя что-то не устраивает, утомляет и заставляет переживать. Пока ты решаешь вопрос, прекрати думать о нем, как о том человеке, который делает тебе плохо. Ведь ты сама выбрала этот путь и сама испытываешь боль. Мысленно отдели персону от ситуации и скажи себе, что это только твое дело. Ведь никто не использовал гипноз, чтобы втянуть тебя в этот нехороший роман…
Теперь у тебя есть все инструменты, чтобы наконец-то отпустить его. Осталось последнее — сила воли. Она не появится сама по себе — только ты можешь ее выработать.
Как понять, что прошла любовь и следует расставаться?
Если в отношениях кризис, надо разбираться. Важно понять, что вас связывает и осознать, что такой сильной, как вначале, любовь не может быть всегда. Многие расстаются, когда проходит окрыляющее чувство и страсть.
Про такие пары люди говорят «и вместе невозможно, и врозь никак». Партнеры нужны друг другу как воздух, потому что по отдельности теряют возможность выплеснуть неудовлетворение. И, находясь вместе, мучают и себя, и друг друга. Есть ли выход из замкнутого круга? Когда спасать уже нечего, . Но если пытаться разобраться в ситуации чуть раньше, можно понять, что все небезнадежно. Всего 6 шагов помогут вам выбраться из тупика.
Не бойтесь одиночества
Речь не о подготовке к расставанию, а о необходимых минутах, когда можно побыть наедине с собой. Самодостаточному человеку не бывает скучно. Ему не надо срочно искать общение. Оказавшись в одиночестве, переборите желание тут же позвонить партнеру. Оставьте пространство вокруг себя пустым и останьтесь с собственными мыслями.
Первое время будет непривычно, захочется переключиться на внешнее, поговорить с кем-нибудь. Но в вашем случае важнее информация о себе, учитесь не заглушать внутренний голос. Это позволит принять себя. Тем больше будет сил двигаться дальше.
Сделайте шаг навстречу себе
Это не значит, что он будет от партнера к разрыву. Повернитесь к себе, вспомните о собственных желаниях, о том, что вы когда-то хотели сделать. Подумайте, какие сферы жизни не зависят от партнера, и начните уделять им внимание. Это могут быть занятия спортом, изучение языков, кино или плетение макраме – главное, только ваш опыт.
Вы станете меньше разочаровываться в нем, когда он вновь не сможет соответствовать ожиданиям. Поскольку разочарование в других – это всего лишь проекция собственных неудач. Так вы подготовитесь к следующему шагу.
Отвечайте за свою жизнь
«Ты задержался на работе, и мы опоздали в кино», «Ты опять был занят все выходные, и мы не съездили в гости к родителям», «Ты забыл завести будильник, и мы проспали на работу». Знакомо? В нашем общении много взаимных упреков. Чуть что не выходит согласно планам, мы тут же отыскиваем «крайнего». У одиноких людей часто виновато правительство и мифические «они», а в парах достается партнеру.
Научитесь решать проблемы самостоятельно. Начните с малого. Если хотите посмотреть кино, не надо дожидаться, когда у любимого найдется время. Просто сходите и посмотрите. Вот увидите, скандалов в доме станет сразу меньше, а в качестве бонуса появятся новые темы. Более того, как только вы научитесь брать ответственность, вы сможете самостоятельно контролировать изменения в жизни, и, как это ни парадоксально, перестанете контролировать партнера. Это переход к следующему шагу.
Перестаньте быть мамой для своего мужа
Ну и что, что вы знакомы уже 20 лет, и все это время вам кажется, что он не способен даже на работу собраться. Забудьте бабкины присказки про мужа и жену, что он, мол, голова, а вы – шея. Ничего подобного. И тот факт, что вы уже много лет о нем заботитесь, не означает, что без вас он пропадет.
Перестаньте воспринимать его как продолжение себя, даже если его вкусы изучены вдоль и поперек. Возможно, вам пора заново познакомиться и обнаружить, что ему не очень нравятся покупаемые вами голубые рубашки и ваш фирменный пирог. Говоря языком деловых людей, вместо слияния-поглощения налаживайте партнерские отношения. Чтобы быть полноправным партнером, обратите внимание на следующий шаг.
Сохраняйте достоинство
Попадая в сложные отношения, мы в первую очередь забываем про чувство достоинства. Оно кладется на алтарь взаимных унижений. В следующий раз, когда будет хотеться визжать и колотить посуду, вспомните об этой жертве. Возможно, сейчас она не нужна, и вы сможете выйти из ситуации, не теряя лица. Также не позволяйте и партнеру унижать себя.
Вот увидите, стоит всего несколько раз отступить от схемы, как вы сами начнете уважать себя больше. А без этого добиться уважения со стороны мужчины невозможно. Даже если вы перебьете весь праздничный сервиз на 12 персон. Постарайтесь отказаться от отрицательных эмоций. Но даже если любовь выдержит проверку, не исключайте шестой шаг.
Найдите новые смыслы жизни
Самая большая ошибка – попытка сконцентрировать жизнь вокруг одного человека. Нам кажется, что мы поступаем благородно, посвящая себя заботе о партнере. Мы опекаем его и не замечаем, как начинаем душить в этом кольце. Вместо благодарностей получаем недовольства и попытки вырваться из «оцепления».
Поэтому отодвиньте мысли о партнере в сторону и расчистите место для новых свершений. Лучше всего, если они будут связаны с вашим ростом и успехами. Новая работа, карьерный взлет, образование. Но даже если вы не умеете ничего другого, кроме как заботиться об окружающих, то можно, например, заняться благотворительностью. Ваша вторая половина даже соскучится и попросит не забывать в ежедневных заботах и о нем.
Выход из мучительных отношений возможен. И если кажется, что единственный способ – это порвать их, узел можно и распутать, вытягивая по одной нитке, работая над собой.
«Острота чувств (крики, недовольства, истерики, ревность) принимаются за любовь, –